情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

0625 彷彿很近又很遠的事

0611 費登奎斯入門課

0513 薔薇時代的終結

戴著薔薇色的眼鏡，美化事故變成故事，為了不分裂、矛盾和錯亂，選擇愛上（在身或心）強暴我們的人，這是隱微而確切存在的機轉，確實有用且比想像更常見。被霧化柔焦的事實，總會在剛好的時刻被清楚的揭開。

0509

感謝學員跟自己的認真，今天的心靈寫作課教了一念之轉，看似簡單的技巧融合內在歷程和療癒觀點，卻能夠體驗到平行時空的自己。體驗到世界只是一層薄薄的想法。擁有相反觀點的自己，正是另一種存在的可能。並非一定要轉念，更不是把寬恕和是非對錯混淆，只是運用擴展體驗法，來看見緊抓不放的觀點，只是部份的真實。

0506 得償所願

我是很容易感動的人，所以跟媽媽聊聊天，感受到媽媽為了我，接受了好多她原本不理解也不相信的事，接受了我選擇的人生和工作，我歪頭笑著像隻搶鏡頭、想聽清楚聲音的小狗，讓眼淚流到耳朵，感覺人生得償所願，心裡的脆弱又被好好擁抱了。

0505 一些幸福的小事

早上看見花晶學員社團裡有新生提問，舊生紛紛提供經驗分享，忽然覺得好幸福，以前我都花很長的時間一個一個回答，現在有這些學長姐願意踴躍作答，真讓人感動開心。

0503 快樂的工作狂

今天有一種人生圓滿幸福的感覺。

走在正確的道路上，其實並不是容易的事。這個正確，當然是非常個人的意義。

今天跟半年不見的好友去烏來散步喝咖啡，我們曾一起進行我人生中的重要計畫，時隔境遷，兩個人都有明顯的進化，當我可以更直接的指出他的防衛和緊繃，他反而變得放鬆和自然。對我而言，這樣看似尖銳，實則充滿信任的關係，才值得投注時間。

今天請結合生理解剖學+中醫背景的曉昀老師來教學員顱薦椎+花晶的療癒手法，一整天下來有很多感觸。

最大的感觸，就是真實比善良美好更重要。做一個真誠有力的人並不容易，生氣就說生氣，難過就說難過，嫉妒就說嫉妒，害怕就說害怕，接受負面情緒、自在坦率的面對自己（而非把情緒丟到他人身上），並不容易。

研究所的時候，我長期失眠。神經緊張，心情焦躁。在強調競爭力思維的集體意識中，關不掉的情緒無處安放，羨慕社會功能好的人，因為當時的我，無法在任何關係中感受安全和重要。

今天下午面談的學員，是一個跟我一樣太陽獅子、月亮在變動宮，其他星星有很多落在處女座的女生。她是一個很老實的人，這點跟我不太一樣。我雖然不是故意欺騙，但很常落入自我感覺良好的幻象之中，所以常常被親友點醒，我才恍然大悟、看見問題所在，而日漸清醒。

今天的心靈寫作課，因為有三個學員請假，我便決定直接放假一次（這課是免費的，想多提供資源和支持）。

決定的當下是有猶豫的，源自受制約的信念：覺得人不可以耍廢，而且有幾人表示失望，我過去不太喜歡讓人失望，但請假人數達到三分之一，雖然都有「正當」原因，但實際上是我課開太多，覺得學生和自己都有點累了。

下午跟外地療癒師一起結束了本期複訓課，在冥想和個人業力療癒的儀式之後，有個溫柔聰明、但與身體長期失聯的女孩，忽然感受到了壓抑已久的憤怒。我們一起探索了憤怒之下的委屈、挫折和難過，用身體來體驗情緒的歷程，最後學習並約定，每天專心的用花晶陪伴和療癒身體，進而轉化「再努力都無法被看見」的信念。

今天陪伴兩位學員探索目前遇到的挑戰，一位是豪爽天真的雙子女，看得出來有認真使用花晶，脈輪狀態改變很大，身心回到有力量而輕鬆安穩的狀態。但是因為她住台中而無法參與各種培力和探索覺察的複訓課，所以今天主要是討論她想要幫助身邊的人，所遇到的困難。

一個身心安穩的療癒師，透過自己的反思、修練和轉化，就能給予自動靠近的人支持和陪伴，其實不需主動介入別人的歷程。尊重和欣賞他人在看似受苦的處境中，所展現的韌性和力量，比拯救者情結和淑世情懷更有支持性。

今天有兩場會談，下午是一個骨骼精奇的女孩，當然不是南海鱷神，但可以看出活力旺盛、做事很有效率，但是神經系統過度發達，所以反應奇快，個性剛毅體貼，也是和內在女人較少連結的類型。

當我身邊反覆出現同樣類型的人時，我就會看自己和她們相應的狀態。今天這女孩的感情狀態，也跟我這兩年很像。雖然目前終於安於單身，但畢竟為時還不長，習慣以付出來換價值感的人，要能無條件的感受被愛和幸福，其實是需要鍛鍊的。

無所不在的受害者心態

哥哥很喜歡狗，從小到大都經常撿流浪狗回家養。哥哥最喜歡混種土狗，不喜歡名種犬。他對狗狗和小孩都很溫柔，因為哥哥的關係，不喜歡狗的媽媽只好忍耐著狗的味道和飄散的毛，哥哥不在家時還是幫忙照顧。

小時候我跟哥哥要輪流拖地，每次我要拖地時，就會一邊洗拖把一邊拿水去潑哥哥的小狗，看他抖水的樣子我就會哈哈大笑。哥哥總是罵我「變態！」

昨晚夢到牽著我哥的手，去海邊的步道散步。我們住在近似花蓮的地方，約好晚上六點去散步。

實際上，現在除了偶爾送對方禮物，我們很少聊天了。小時候最愛哥哥，視他為偶像，哥哥是我的天菜。長大後，我們沒那麼靠近了。但我傳日記、感謝文到「倪寶寶家」群組，哥哥會留言：「這樣很棒喔！」還會介紹（我不喜歡的）男生給我。（心意無價）