情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

拜倫凱蒂：「世上只有三種事，你的事，我的事，上天的事。」

今天，跟一個伙伴溝通了我對他的看見。過往我有所隱忍，今天試著表達了。他的自尊心很強，沒有打算接受，但我盡責了，把我所看到的問題告訴他，他雖說有所覺察，但態度上有所防衛。我也感覺跟他說他的問題，讓我有點緊張、煩躁和生氣。

其實真的很感謝現在的工作和生活。雖然今天接到爸爸電話，很怕我沒有考慮終生大事（以及卵子的保存期限哈哈），南部人的卵子是否都有出廠標明保存期限，所以大家都很在意。

最近發現很多身體（潛意識）和意識相反的狀況。因為意識無法接受身體傳達的訊息，所以習慣用自己能接受的方法來包裝、說服自己，久了之後對身體的訊息當然更麻木無感。

一個親近身體的人，可以憑著本能做出適合自己的決定。一個和自己失聯的人，對感受其實相當疏離，只能憑著頭腦和過去的經驗判斷和決定，但這些決定往往無法反應內在的真相。

療癒師培訓辦到第四屆，終於有了越來越完整的編制，感謝巨無霸貴人阿寶寶。

包括徹底退出第一線，真正的退居幕後，認真讀書、寫作和教學、做輔導培訓。作自己熱愛且擅長的事就好，不再面對消費者。

今天是本期外地療癒師的複訓課倒數第二堂。結束之後我會休息一個月，五月底到六月初去日本玩，然後再開新一期的複訓課。

今天課程的最後，我們練習了陪伴身體，發現有些學員跟身體還是非常陌生，有些學員的身體卻是得到充足的養護，而且對照個人狀態的調整幅度，的確也是後者的變化較大，前者很容易前進兩步後退三步。每當遠離身體，流於頭腦的「知道」時，身體會忠實的反映出潛意識的真相。也就是頭腦知道，但是無法反應在行動、選擇和反應模式上。

生活中，常有接受指導和給出看見兩種相反的時刻。也有時，會得到需要先保留的建議。因為我有教心靈寫作課（一樣是給一年兩梯的培訓療癒師學員進修用），所以去上了敘事治療課作為充電進修，但課堂上的老師，除了我交出的日記文本外，對我的瞭解並不多。

今天療癒前，看了塗鴉牆上轉貼的媽媽交外國男友的故事，好喜歡裡面的爸爸和長女，他們的信念很靠近我在為自己重新建立的觀念。也就是不需太在意別人怎麼想，對自己負責就好。沒有一定要什麼時候結婚才好，甚至有沒有結婚都不重要。可以選擇自己最喜歡的人生才重要。在這個前提下，想結婚就結，而不是以為選擇周遭人認同的路就會幸福。

療癒後做了靜心，變得可以非常專注。再重新看一些東西，就有了新的體會，發現我以前給出的盲目支持中，真的有很多問題都是當時視而不見的。能夠認真誠實的對待他人，比好來好去的理盲濫情珍貴太多。

早上，花晶公司給了我母親節特惠方案。執業多年來，我第一次拿起筆精算自己的成本。然後我就嚇到了，原來伙伴戲稱我是西北風仙姑，居然是真的，原來我過去特惠時幾乎都接近做義工，而且大家都習慣特惠時來買，所以我都累得半死但是賣越多賺越少。過去熱愛工作但莫名抗拒算錢，大約也是對舊有信念（賺錢是不好的）的清理有了成果，終於做了這件我一直不想做的事，就是把成本清楚算好，然後算出合理的利潤和定價。

嚇到之後，就做了調整。但很有趣的是，宇宙大約認為我還是調整得不夠，晚上馬上就接到公司來電，有學員拿我的特惠去給自己原來購買的店家看，店家打到公司抗議，所以我必須再將價格往上調整。

半夜近一點坐計程車回家時，車窗外的夜色清爽，心情輕鬆。司機是個開朗的阿北，還把擴音打開哄女朋友睡覺了一分鐘，女朋友嗓音低沈朦朧，覺得他們的對話還滿可愛的，並不造作噁心。幾乎覺得女朋友說晚安時，聲音很像發出呼嚕的鬆軟巨貓。

利用放洗澡水時打了書摘，同樣是頌缽的音樂陪襯。

感謝今天陪我練習家排的朋友們，不管是當代表或案主都感動到不行，兩對母女的靠近都有箇中艱辛，身為媽媽時，視線捨不得離開女兒，身為女兒時，還是擁有小孩的心情。謝謝媽媽撫養我們長大，想練習轉化舊的眼光，原諒過去的自己，把感受愛的能力找回來。

--

今天早上小青邀請昆達里尼瑜珈的老師到我家，來幫她的大戶們開了一個療癒業力的工作坊，在祝福祖先時，我看到外婆發著光、笑得很燦爛，而且很年輕的樣子，當我邀請她坐在我面前，真的很感動，很久沒有想起跟外婆相處的時光，不但感受到極幼年時的自己對外婆的依戀，也深深的感受到媽媽對外婆的依戀。

在一個很安靜的時刻，心裡的悲傷湧現，胸口緊緊的，海底輪緊縮，呼吸短淺，脊椎無法挺直。

月經週期的第一天，剛好是愚人節，或許這是我的節日吧，我終於有了一個可以完全靜謐，既不工作，也不會客，也不會談，我回到家坐在書桌前，抱了幾塔新書，翻開書頁，眼淚就掉了下來。

今天在想，我到底為什麼那麼討厭蔣勳的信口開河、美學唬爛術呢？

我想起爸媽。想起今天教課時帶的身體姿勢演練和覺察。

昨天作了心輪的冥想跟清理後，今天早上起床時，是笑著醒來的，跟前陣子一直做各種奇怪的惡夢有很大的差別。

中午大寶貝帶我跟小動物去吃好料，暢快聊天之外，小動物說要買狗，被我痛罵一頓，不過他不太介意的樣子。但我發現我越來越可以流暢的罵人了，好爽。敢買狗！揍你喔。

今天頌缽療癒師來家裡幫我跟小青做療癒。今天當她敲到心輪時，療癒師跟我同時都被極高溫燒到一般，海底輪跟喉輪比較卡。整個過程中，身體的感覺比前一次劇烈鮮明許多。原來一步一步找回身體的感覺，會是這麼強烈到如同小孩，沒有切斷和防備（小孩跟動物的痛覺，比容易把注意力抽離自己、關注外界的大人更強）。今天下午的體驗，很像是回到孩童或靠近動物的知覺，身體的極熱和抽搐、放電，都是我不熟悉的感覺。做完之後，像是返老還童，鏡子裡的臉，出現一種沒有偽裝的兒童呆滯感，我小時候每張照片幾乎都是這種呆滯的水獺臉，所以忽然覺得很熟悉，但又很久沒看到了。

欣賞自己整天都在家，白天因爲滿室陽光心情明亮，本想出去走走，但仍決定在家養氣、讀書寫字和回信、做家事、煮東西，還做了醃大蒜、幫肚子艾灸薰炙。晚上跑步泡澡和備課。

好久沒看電視，轉到熟悉的影集停下來看了一下，忽然看到其中呼之欲出、過去忽略的集體意識（追求時尚和皮相、恐懼單身、渴望被認同...）身陷其中很難察覺這些隱藏的意識，現在卻明顯強烈到讓我立即看到自己一路上、層層蛻下的，目前已不適合、原本也不屬於我的信念。謝謝它們過去幫助、保護了我，現在，我想更認識自己的本質和全相，透過不斷經驗和解消當我違反過去習得的信念和模式時，會勾動的情緒，來重新建構和選擇信念，餵養澆灌心中乾荒幼弱的部分。

0326 第四屆第二天

第四屆的學員多半質樸純真，看似不善表達、安靜低調，但私底下卻都給我非常感人的回饋，現階段的我，正好在訓練自己培養對細微意念的感受力，無論是善意或恐懼。遇到這班同學，我很開心，因為越是能安靜下來專心面對自己，越是能踏實的穿越舊有的設定和阻礙。以往我常常喜歡比較活潑的人，因為我過去也是躁靜不定的人來瘋，但在漸漸重視聚斂安穩的內在和生活狀態時，也很希望與人接觸或獨處時，能有更多安靜的時刻去感受和呼吸、沈澱和領受。

0325 第四屆第一天

今天是一年兩度最大任務的第一天，跟以往三屆不同的是，我前一天晚上跑去跟白爛好友夫妻檔大吃大喝，然後就回家睡覺了。以往大課程前，我總會緊張兮兮，甚至徹夜難眠。

0323交換療癒

原來我很害怕被媽媽丟掉。身體療癒時，常常回到一個情境，是國中時，每次跟媽媽吵完架，在我們家灰色石磚瓦砌的庭院裡，跟黑色鼻子、愁眉苦臉的狗狗面對面，我大哭著的心情。那時候，總是跟媽媽吵到她說要跟我斷絕關係，要我趕快上大學，過自己的人生，不需要再聽她的話，這樣的對話出現過很多次。高中時我寫了很多日記，也常常想著大學後要自由自在，不再回家。也有太多次衝出家門在路上亂晃亂走亂騎車，或者去網咖上網寫東西的記憶。想起來，這些記憶都好陌生遙遠，我想像那個國中高中時的我，覺得自己很醜，不被愛也不被看重，但是寫到這裡，全身都漠然冰凍。

0322感謝與欣賞

感謝今天的顱薦複訓課，有四位外地學員（屏東、台南、南投、桃園）專程來複習。