情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

半夜近一點坐計程車回家時，車窗外的夜色清爽，心情輕鬆。司機是個開朗的阿北，還把擴音打開哄女朋友睡覺了一分鐘，女朋友嗓音低沈朦朧，覺得他們的對話還滿可愛的，並不造作噁心。幾乎覺得女朋友說晚安時，聲音很像發出呼嚕的鬆軟巨貓。

利用放洗澡水時打了書摘，同樣是頌缽的音樂陪襯。

時間彷彿並不存在，因為精神持續飽滿明朗。

下午有課的早晨，總是邊備課邊灑掃庭除。預備著學生要來的心情總是期待的，雖然有時，上課的內容會因當下需求而調整。

就像今天，覺察、冥想和創作以後，我們一起複習了那天業力療癒課的練習，然後去跟小青吃飯、走路、逛夜市，再回家繼續聊天、抽牌。

常常遠端陪伴著朋友和個案的近況，知道每個人的生活裡都有屬於自己的思想實驗和人生練習。我擁有許多思想的參照、練習的同伴，每一天的紀錄和省思裡，也會看見自己謀慮不周的地方，像今天忍不住在學員群組公開評斷了一個人，既與我無關，宜再慎發言。

也很感謝靜默中的種種交流，寧靜的陪伴。

走在板橋街道上，因為心情安適而街景陌生，感覺好像在國外度假。

練習把聚焦於外的注意力一再地拉回來。

從猴子變成人。