情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

本文作者：Sabrina老師（療心英文工作室）
 

本文作者：Sabrina（療心英文工作室）

📌《還我本來面目》讀書會課後筆記 XIII

學習人格結構絕不是要歸咎任何一位父母，因為有許多創傷在我們出生前早已決定，今生來到地球上的目的便是要療癒這些傷痛，因此一個人有可能經歷了丟臉的情境，卻未必感到羞辱，一個「忍吞型人格」的孩子也可能在經歷背叛的情境後，覺得自己被羞辱了。

透過這樣的學習，我邀請大家開始認出在成長過程中反覆被誘發的情緒，然後 將各種故事和劇碼的包裝拆開，透過花晶對身體和心靈的陪伴，有一天我們會發現，所有的傷痛裡裝的，都是協助我們回返自心的禮物。

當一個嬰兒呱呱墜地，最需要的就是母親的餵養與愛撫，對這個階段的寶寶來說，他與外界之間沒有分別，透過吸吮行為，他學會主動滿足個人需求，並為日後是否具有收受愛的能力奠下里程碑。

然而，沒有一個母親能夠隨時隨地回應孩子的需求，若是在 出生一個月至一歲半左右的哺乳期間，飢餓和哭泣一次又一次無法得到立即的安撫，「被遺棄」的創傷種子便會在「口腔型人格」嬰兒的心中萌芽，原本信任的世界不再豐足圓滿，他也不再相信自己是個值得愛的孩子。攜帶著這樣的創傷意識長大，「別人有而我沒有」、「我是受害者」、「我要你給予」的意念便經常成為行事的指揮，終其一生，他們都十分害怕被拋棄，需要反覆確認自己在他人心中是重要的，他們的自我形象低，需要不斷從外界尋求肯定，也有可能以過度付出來掩飾自己需要被照顧的渴求。

在上一堂課中，我們進入《還我本來面目》這本書中最菁華的部份，也就是五大人格結構介紹。究竟什麼是人格結構呢？簡單來說，有相似童年經驗的人會有相似的身體型態，而有相似身體型態的人，基本的心理動力也差不多。這些心理動力取決於親子關係以及第一次經驗人生創傷的年紀，在發生創傷經驗後，孩子開始阻擋自己的感覺，能量流動因此受阻，並發展出後來慣性使用的防衛系統。

（註：此處的「創傷」是針對需要來說，人類在孩童時期發展迅速，為了成長，每一階段都有其特定的需要，當需要無法被滿足時創傷就形成了。）

在上一堂的「七大脈輪自我檢測」中，我們結合了阿育吠陀療法的三大體質判別，這個發源於古印度的治療體系認為，宇宙間的萬物都是由五個生命元素──水、火、土、氣、空間組成，包含人體，而一個人出生時體內的元素比例，就決定了他的自然體質（風型、火型或土型），它是一種獨特的能量印記，也反映了一個人的生理運作、心智思維及情感模式。

「風型」是由氣和空組成，風型人通常偏瘦，關節明顯，肌肉韌帶緊繃，由於風能的善變特性，他們的行動敏捷，不喜歡無所事事或長時間坐著不動。此外，風型人多思、講話速度快、喜變化，且富有創意，不過當風能失衡時就會轉為敏感、緊張與焦慮，進而影響神經、消化及內分泌系統，或導致睡眠品質不佳。由於風型是三種體質中氣血流失速度最快的，因此風型人平時一定要攝取足夠的營養，保持規律的作息，並在生活中修習靜心，如此才能避免對思考上癮，穩定自律神經。

「你善於傾聽嗎？」「你能清楚表達自己的觀念，以達到溝通的目的嗎？」「你能在生活中充分發揮創造力嗎？」以上都是上層脈輪的起點－－第五脈輪所掌管的課題。

第五脈輪又稱「喉輪」，涵蓋範圍包括頸部的喉嚨、甲狀腺，臉部的耳、鼻、口及肩膀，透過這個能量中心，我們將內在的情感和想法藉由聲音言語表達出來，以和外界溝通。它綜合來自上方及下方各脈輪的能量，分解整理後，將人真實的自我反映於外，因此，不管是過度壓抑以致長期忍氣吞聲的人，抑或滔滔不絕但無法如實表達自我的人，都是喉輪發展不平衡的徵兆。

經過第一脈輪帶來與物質相關的堅實與穩定，以及第二脈輪的擁抱差異、發現情緒和慾望的熱情，我們超越了單純的求生本能，拓展到渴望快樂，並與他人融合。基於第二脈輪開啟了二元性，我們也必須學習做出選擇，為自己的決定負責，由此，我們便進入第三脈輪的範疇──發展個人力量與意志力。

第三脈輪的涵蓋範圍由胸骨下方延伸至肚臍，又稱太陽神經叢，包含了胃、脾、胰、肝、膽等重要消化和排毒器官，並掌管人體新陳代謝的能力。它是人類的意志力中心，也是我們是否能擁有自我覺知、展現個人力量，並發展健康自信與邊界的關鍵，因此，和皮膚相關的問題也會反映第三脈輪的健康，因為皮膚就是劃分他人與自我最明顯的一條界線。

《還我本來面目》花晶讀書會課後筆記 VI

每個人的內在核心，都有七個如漩渦般的能量中樞，沿著脊柱排列旋轉，我們稱之為「脈輪」。除了幫助我們承接、吸納、傳遞生命能量，且有各自對應的身體系統外，每個脈輪也反映了一個攸關生命本質的意識面向。

《還我本來面目》讀書會大綱

第六堂：認識七大脈輪──談第一、二脈輪

為了完成生命藍圖裡尚未做完的功課，我們的靈體降生於地球這所大學校，透過身體和感覺，在每日的生活裡修習一份份不同的關係考卷。

但也因為有肉身存在，我們會體驗到由恐懼和評斷發展出的「二元對立」信念－－有與無、對與錯、好與壞、痛苦與喜悅、愛與不愛，這些看似對立的想法拉扯我們的內在，使我們偏離中心、看不見真相。

《還我本來面目》讀書會

第五堂：超越二分法－－談高層自我與自性本體

人在頭腦層面所做的決定和選擇，幾乎都是由恐懼所驅使。

小時候我們在黑暗中想像鬼怪，長大後仍在白晝裡假想那些尚未發生的事，我們害怕死亡、害怕失去、害怕不被愛，恐懼的根苗是如此堅韌，甚至成為其他情緒的根源，例如嫉妒的背後是害怕被超越，憤怒往往起於害怕自己無能為力，傷心則是害怕被忽略或遺棄……。

《還我本來面目》讀書會大綱

第四堂：假想的恐懼－－談防禦與面具自我

每個堅強的成人，在過去某些時刻都曾是受傷的小孩。

從靈魂自宇宙合一的狀態分裂出來，投生至地球，再與母體分離，開啟在物質世界找回自性本源的旅程，我們無不在經驗大大小小的創傷。由於原生家庭是孩子接觸地球能量的第一個場域，人類的小我意識如何在父母身上體現，將會影響孩子的一生。

《還我本來面目》讀書會大綱

課程時間：108/12/6（五）下午2～4點

正如一個從未聽過交響樂的人，一開始只會聽見鼓聲，無法捕捉其他樂器發出的美妙音色，一個只相信肉體存在的人也無法知曉，真正的「我」其實遠比這副肉身大很多。

延續上周「萬物皆為振動」的主題，這周我們從人類其他三個振頻較高的次元開始談起，包括生命的原創力「自性本體次元」、可使我們將神聖目的落實在人間的「意念體次元」，以及承載業力，影響人格、思想、情緒和感受的「能量體次元」。

報名由此去《還我本來面目》11/22下午2～4點
#學費全額抵花晶

第一堂：萬物皆為振動－－從能量談療癒

大家好，我是讀書會帶領人Sabrina，非常歡迎大家來參加此次的讀書會，相信大家已經稍微翻過第一章了，有沒有覺得頭有點暈啊？放心，你沒有走錯棚，正如愛因斯坦說的：「沒有科學的宗教是瞎子。」明天我們就要從量子力學出發，看看這些近代科學家的研究成果可以為我們帶來什麼新的世界觀，這些理論又是如何與我們的療癒生活息息相關。

今天跟Sabrina開花晶讀書會的備課會議，討論我們要分享給大家的實用心法和療癒路徑，帶著大家從最基本的共振原理開始重新認識自己的身體、心靈和所有的人際關係。

我們最關心的是，如何從這些自我療癒的課堂中，擷取能切合生活、當下所需的方法，清晰看見自己等待被支持、肯定和滿足的孩童意識，由內在的清理和整合，改變自己對世界的感受和回應方法，創造出一個嶄新的自我心像、家庭氣氛、親子關係、和親密關係？