《還我本來面目》花晶讀書會課後筆記 VII－情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

經過第一脈輪帶來與物質相關的堅實與穩定，以及第二脈輪的擁抱差異、發現情緒和慾望的熱情，我們超越了單純的求生本能，拓展到渴望快樂，並與他人融合。基於第二脈輪開啟了二元性，我們也必須學習做出選擇，為自己的決定負責，由此，我們便進入第三脈輪的範疇──發展個人力量與意志力。

第三脈輪的涵蓋範圍由胸骨下方延伸至肚臍，又稱太陽神經叢，包含了胃、脾、胰、肝、膽等重要消化和排毒器官，並掌管人體新陳代謝的能力。它是人類的意志力中心，也是我們是否能擁有自我覺知、展現個人力量，並發展健康自信與邊界的關鍵，因此，和皮膚相關的問題也會反映第三脈輪的健康，因為皮膚就是劃分他人與自我最明顯的一條界線。

擁有火能量的太陽神經叢不僅能為情感導向的第二脈輪注入動力，也可幫助我們克服慣性，知道什麼時候該喊停，當然，擁有親密的愛與安全感也可讓我們正視自己的獨特性。第三脈輪是重要的人際關係脈輪，它讓我們懂得建立原則、向外表達立場，並從仰賴他人確認自身價值，進化到可以自我肯定。

然而，有時我們也必須小心是否過度使用了第三脈輪。身體上，緊繃的胃、僵硬的肌肉以及圓滾滾的啤酒肚都是指標；心理上，不容妥協的處事原則、易生的怒氣和焦慮，還有無時不在的控制慾，都反映了僵化的意志力和無從處理的無力感。這樣的人必須不斷藉由投入活動來證明自己「有用」，因此常會變得過度追求名利成就而不自知，相對地，一個人若是經常提不起勁（慢性疲勞）、缺乏主見和勇氣，或是習慣忍吞和批判自己，就是第三脈輪發展不完全的徵兆。

討論完前三個貼近地球實相的脈輪後，我們緊接著來到七脈輪的中心點，同時也是上下層脈輪整合器的第四脈輪──心輪。心輪位於心臟附近，管轄的範圍包括心、肺、雙手和胸腺（免疫系統中樞），在此，我們從自我本位的意識跳脫出來，開始去聯繫宇宙間的其他生物，並透過自我接納打開內在空間，發展出對他人的同情、寬恕與無條件的愛。

自我接納是一種愛的形式，而愛絕對是吸引一切生命變化最有力的磁鐵，如果我們愛自己的本來面目，並全然地接受它，就能吸引能夠反映這份自我之愛的人和情境前來。因此，有時當我們在使用以「小我」為中心的意志力追求事物時，太陽神經叢會感覺到一股拉扯，那是因為我們一昧將匱乏的信念強加於實相之上，沒有以心的感受為導航，若是我們願意敞開心輪，就能透過心靈意識來創造，而這份「願意接受一切可能性」的意願，也會幫助第三脈輪以較不費力的方式來運作。

那麼第四脈輪不平衡時會出現怎樣的症狀呢？除了心肺功能失調、呼吸不順、氣喘過敏、上背部僵硬和乳房問題外，因內在匱乏而過度使用的心輪也會使一個人藉由不斷的佔有和要求注意力，給出令人窒息的愛，而發展不足的心輪則會使人緊閉心扉、壓抑感受，且過度敏感，甚至沉浸在長期的悲傷之中。

如果說療癒就是變得完整，那麼負責整合生命靈性和物質層面的心輪就是療癒的核心。體驗過心輪飽滿的平靜與開放後，我們即將來到脈輪之旅的最終站，探討反映宇宙實相的五、六、七脈輪，這三個脈輪將持續拉升我們的意識，為我們開啟更多的光，請大家和我一起期待：)

——花晶讀書會導讀人Sabrina
療心英文工作室

Sabrina老師帶領心輪之樹的冥想

➡️ 下一堂讀書會（2/21 Fri. 2:00~4:00）主題預告：認識七大脈輪──第五~七脈輪

【討論大綱】

一、身心覺察分享

二、導讀重點
1) 第五脈輪的象徵與對應（p. 304~310）
2) 第五脈輪的失衡與覺察（p. 305~307）
3) 第六脈輪的象徵與對應（p. 312~316）
4) 第六脈輪的失衡與覺察（p. 317~318）
5) 第七脈輪的象徵與對應（p. 318~320）
6) 第七脈輪的失衡與覺察（p. 321~322）

三、認識彩光花波【5 號】【6 號】【7 號】

四、靜心引導：七彩色光冥想

☆ 延伸書單：《脈輪全書》《生命有光》

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