《還我本來面目》讀書會大綱
第四堂：假想的恐懼－－談防禦與面具自我
（12/20下午2～4pm）
恐懼是內建在人類基因裡的避險機制，目的是在告訴我們，什麼時候要逃跑，什麼時候該保護自己。隨著每個人經歷的創傷不同，身體和潛意識深植的恐懼也不一，為了不讓我們再次遭遇「可能的危險」，防禦機制便跳出來替我們的真我行動。
然而，隨著年紀增長、環境改變，無意識重複舊的防禦模式不僅讓人無法做出新的回應，還可能妨礙我們與本我及他人連結，因此，認出自己慣常的防禦模式，從中辨認那些尚未被療癒之處，便變得至關緊要。
待在層層鎧甲及美麗的面具背後看似安全，但卸除了那些外加之物，我們終會發現，真正的平安早已住在我們的內心，開放且無畏。
——Sabrina
🌸本堂課程內容：
一、身心覺察分享
二、導讀重點
1) 從恐懼談起（p. 131）
2) 區分「假想」與「真實」的恐懼（p. 144）
3) 認識防禦（p. 144～147）
4) 防禦的面貌（p. 147～149）
5) 傾聽防禦的語言
6) 能量防衛系統
7) 面具自我的形成（p. 149～155）
😎 常見的三種面具自我（p. 155～157）
三、認識彩光花波【身體修護】【心靈修護】
四、靜心引導：「一切可能性之球」的冥想
☆ 延伸書單：《不只是憂鬱》、《愛的地圖》
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