情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

0615

今日對談三位學員，一位是處女座、肝膽型（右側身體優勢、意志力導向）、聲聞派，跟我一樣對理論和現實的對照飽含興趣，喜愛抽絲剝繭尋求真知來安頓身心，卻時時得遇從腦回到心的引路者，最終仍然回到身體來修練和療癒。

未經許允，無法寫出故事，單純記錄今天討論的幾項要旨，一是禁欲者和付出者共同需求的清白感和問心無愧，因此無法收、只願給，以過度付出來換取隱形的權力：因為我是如此清白無愧，於是關係若有問題，錯都在他人。

我們談及先看見並滿足小我的慾望、練習允許自己擁有赤子的純粹快樂，才有清淨的可能。

第二位學員年紀雖比我大上許多，但孩童感很重，肌肉軟、水多的阿育吠陀土型人，身體沒有固定的重心，習慣東搖西晃的迴避直接回答問題。話語一旦出口，又隨即退縮怯懦，害怕被責罰和拒絕。

在他身上看見一些過去陪伴的、被霸凌的青少年心靈，有朝一日長大成人，仍然習慣將從未被支持、允許發展過的力量，一再交到他人手中。持續創造權威角色、尋求被控管、約束甚至被踩線，用物質來換取友誼、安全感和歸屬感。

第三位學員和第二位一樣，都是界線和力量、第三脈輪能量不平衡的問題，但是第三位學員使用花晶花霜和墨泥療癒兩個月，皮膚狀態已經好轉許多，如今反而變成心輪空乏的狀態，關鎖上的心門如同身心的盔甲，會同時切斷對脆弱和溫暖的感受性，無法接受和給予熱情，習慣切斷情緒，也無法接通內在智慧，氣場光圈有破洞缺損，因此處於容易被干擾的不穩定狀態。

跟學員們討論完療癒的焦點和心法、步驟，陪伴她們冥想、覺察和靜心之後，以脈輪能量探索為輔助，家庭系統的影響為參照，最後依然回到身體療癒和呼吸靜心，來持續下載更大版本的自己（語出安琪師）。

藍後晚上回家走跑步機，終於度過三生三世十里桃花無聊的前九集，來到妙語如珠的第十集惹。耶！

0616

今日對談兩位天蠍座學員，在風雨濕淋裡，她們遠來到溫暖的花晶教室，為自己聚焦、還原和賦力。在與她們對談的中間，我有一小段空檔，便走路到一公里外的地方辦事，再走回來。身處梅雨季節的台北盆地，若堅持用雙腳與城市相親，便是最棒的免費三溫暖。今天穿著有跟的雨靴、打著透明傘，像一隻巨大的水晶香菇，見到的每一人都變得嬌小可愛，忍不住摸摸大家的頭。發現高於大家的空氣，也沒有比較乾燥或新鮮，只是多了許多頭頂的風光。

今天聽到的故事，都在悲傷中帶著足以展顏的力氣。她們都走了好遠的路來到這裡，我撐著薄薄的雨傘，陪她們走上一段，互相延展、豐富和成為彼此心裡的風景。

0617

雨洗台北，今天上完健身課後，煮了青菜羊肉小米粥吃。然後跟堂妹、照程到國賓長春看「心靈小屋」。這部片，所有學習療癒的人都值得一看。人類的自由意志經常行使在愛的反面，受苦時，卻對所信仰的上界存有質疑憤怒。但真正的寬恕，並不是「我原諒你」（站在審判者的位置，自我審判、審判他者），而是尋找可以給出愛的機會（語出《愛的奇蹟課程》），是為了釋放自己受困的心。

看完電影，晃進家附近的泰式按摩（看了很久，第一次去）遇到一位快樂的泰國女師傅，我請她放輕力道，幫忙舒緩背面肌群和筋膜（決定以後自備花晶、彩油）。她的手法很專業，性格也明朗體貼，雖然我沒回應太多話，她卻可以自己聊到大笑起來，真是太可愛了。

連綿的雨勢縮限了視線和行動的範圍，我卻並不侷促煩悶。並不是喜歡潮濕汗淋與悶熱，而是如今的生活，是一生中最安靜、飽滿和自由的時刻。

0618 尋找甜蜜點

今天是第二堂費登奎斯的骨盆課，除了髖關節和肩關節的覺知運用，我們也躺在瑜珈墊上，模仿嬰兒伸出手腳、想像抱住一顆大球，練習不同部位主導的滾動。過程中，也學習感受身體在哪一個角度、姿勢，是最輕鬆不費力的，稱為甜蜜點。能對身體覺察、關照入微，正像是和身體培養一種甜蜜的新關係，因此又報了八月的「眼睛與手」。

回程經過忠孝新生，查了光點有戀妻家宮本，便去了華山。這部片輕鬆有趣，講的是空巢期的夫妻，奉子成婚27年後，因獨生子結婚離家，於是重新學習和彼此相處。男主角是阿部寬，是個優柔寡斷、情感表達障礙和日常選擇障礙，卻對料理充滿熱情的中學老師，女主角是天海祐希，是一個就算事與願違也會笑著帶過的家庭主婦。演員都很出色，如果是結褵二三十年的人看，或許會有更多感動。

走路回家時順便買菜，雨後街道清冷空盪，貓狗都不見了。

0619 為樂趣服務

今天過得很單純，除了跟學員討論療癒過程中的問題，便只有一個療癒師到我家來，定期接受她的療癒是我很喜歡的習慣。療癒其實就是覺察慣性、回歸自性，提高振動頻率並且保持安穩的過程。雖然從事已久，但我仍時常尋找對我有益的課程持續進修，這是我的樂趣所在。

初從業時，習慣把行程排滿，以免閒下來會焦慮。慢慢有了團隊，便把焦點投注在她們身上，忘記每個人都有自己成長的能力，並不需要我的過度關切。直到如今，重新把自己的生活放在首位，走路、買菜、電影、追劇，不再用工作塞滿。

下午跟朋友見面聊天，學了很多信用卡省錢的智慧，討論後也決定不去一個本來在考慮的南美旅行計畫，因為行程太累。離開習慣勉強自己的慣性，也是重要的學習。

煮完晚餐、吃飽後，便散步到永和，找可愛的中醫把脈、調體質。花晶、中醫、呼吸和走路，都是我喜歡的養生之道。今天療癒師說，我的呼吸慢到連她都被影響了，我覺得挺好的。慢慢呼吸，慢慢散步，讓思考和生活都有餘裕，不再追求「有用」和「效率」，讓生活的情致和愉快散佈在所到之處，是我的目標。

0620 路逢故知與夜雨

今天是花晶療癒師學員的進階課，是需要每兩週交作業的心靈書寫課。許久未跟大家見面，我們交換近況，討論作業，也做一些拓展身體覺知的練習。或許因為我自己喜歡追求改變，學生也往往對療癒「充滿意圖」，但是真正的改變，並不是頭腦的刻意選擇，而是身心調整到更安然、放鬆和有力量的狀態後，自然發生的轉化。

若太過把注意力放在學生的狀態上，有時會太「較真」----太拿老師的角色當真。如果走得更遠些，回頭來看某些踟躕擺盪，就會知道那是必要的停滯，也是學生自己的選擇。作為療癒師時，可以依據個案的共鳴狀態（引自《當靜心與諮商相遇》）調整支持和面質的比重（雖然療癒並不需要語言），但作為療癒師的引水人，乾淨的映照已經足夠。

課後，決定出門走路，信步所至，想起附近的老友，沒想到隨即相逢，一起喝了茶、聊了短暫的天，又再融入各自的夜色。隨即落雨，有了午夜巴黎的心情。漫步回家，在大大的馬卡龍四色瑜珈墊上凹折延伸、鋪開一地，再深深捲起。

0621 安妮朵拉

早晨和伙伴面談。因為我的個性急，所以伙伴個個都是拼命三郎，急著「變好」，急著讓狀態不同，也跟我一樣，容易被知識障礙和引誘。從伙伴身上，我總是看到自己需要調整的節奏。

下午邀請具有中西醫背景、實修多年的神奇寶貝幫伙伴們複訓，我原本期望的內容是知識性的，但神寶給我們的提示和引導卻充滿靈光和臨在。除了看見自己的限制，也很喜歡超乎預期的收穫，並且欣賞遠道而來的大家，願意為了成長投入珍貴的注意力。

傍晚遇見俠客般的計程車司機，話少而精、傾訴低語，要我理解他避開車潮的誠意。南師呼吸法門課間，安琪師云：「攝受不留。」「由觀得止，由止而觀。」雖然這些我都尚未參透，但從粗淺處練習，也有粗淺處的受喜受樂。

下課從市府站走回古亭，帶著更新的細胞和信念，聽著耳機中的安妮朵拉，在大安森林公園遇見上身赤裸的可愛短褲男直面奔來，揮灑腹肌與汗水，混雜青草與花香，畫面似有燈光配樂，疑是宇宙薄獎，提示前路有效（曲解宇宙）。

--

安妮朵拉

魚說

作詞：陳以恩

作曲：樊哲忠

編曲：安妮朵拉

魚說就在海的另一邊

有一片藍天，有寬闊的冬天

陽光劃開第一道光線

下過雨的瞬間，濕的草原

等待河流的蜿蜒

流過你心臟的左邊

等待恆久的時間

流過你耳邊，輪廓你的臉

然後一道彩虹，出現

若不捨葉子的繾綣

怎捨得讓下一次輪迴的預言

刻年輪的圈 讓掌紋浮現

靜靜地看大地的容顏改變

我們在瑟縮的冬夜

輕輕埋下第一顆種子的誓言

他開了花 開出了天

也開出了世界

0622 我是為你唱

https://www.youtube.com/watch?v=qLYAWgvFQUY

昨晚，心底板塊碰撞，埋得很深的引信點燃，夢境都是痛的碎片。

日光洗來，我便恢復原狀，靜中探測融融岩漿，又和心的火山熟稔幾分。

學會好好呼吸走路，好好吃飯睡覺，活得真切踏實，對我來說，就是和心火山從疏離壓抑，到親近和平的過程。

今天是週四複訓班第一堂，有幾位南部學生遠道而來，每個學員都帶著極大熱情，決定一起還原自己。課前的呼吸時間，有人肩膀高聳，有人腰歪肩斜，有人胸腔緊繃，有人壓胸後縮。我便知道，今天只需用極光彩油打開心輪，擬定未來兩週的創作和享受生活的計畫，讓呼吸放慢，讓身體放鬆。

於是在繪畫、牌卡分享和身體探索中，我們進行了許多覺知的遊戲。課後的走路時間，接到學員電話，知道學員默默把療癒的觀念實行到生活中，聽著她的分享，忍不住邊走邊大笑。路遇夜鳥，寂靜顧盼，沒有身份和故事，只有遙望的眼光。

--

吳志寧

我是為你唱

風在為誰吹　雨嘩啦啦啦是為了誰

太陽照耀著地球　地球又為誰在轉動

你是我心裡的宇宙　你是生命中的律動

如果我是為你唱　世界會不會不一樣

琴的弦在震動　美麗聲音穿越星空

劃破每個寂寞的宇宙

年輕的心　還在猜　猜每一個未知的未來

不等待錯過每段精彩

終於我都懂　我都懂　生命它就是太寂寞

我要找到屬於自己的力量

終於我都懂　我都懂　生命它就是太寂寞

我要找到屬於自己的信仰

0623

因為乳酸堆積的痠痛，今日使用花霜和彩油請人全身按摩。也找了奇經八脈的師傅，將腳背歪斜調回正位。師傅從認識我以來，對我持續的身體變化非常讚賞，不過我從沒告訴過他我的工作，只是藉助他的專業來印證和協助我的身體療癒。

晚間跟朋友去河濱走路，談天說地，輕鬆自在。回家後接到爸爸電話，據聞現在高級凍卵需要百萬，通話結束後忽然懷疑剛剛真是我爸，還是詐騙集團？因為心情放鬆，所以晚間又繼續工作，回覆團隊療師們的實習記錄，閱讀著那些真誠記載的珍貴文字，心裡益發柔軟如貓咪的肚毛。

0624

記幾件開心的事。參加宗教所朋友的小聚會，聽天主教信仰、宗教改革流變和隨意漫談。朋友說的好，什麼宗教不重要，人比較重要，與會的人都是不同信仰、但質地接近的人，交流起來十分有趣。

之後跟幾個朋友聊天，有人從一再重複的模式中，看見內在的癥結（是否願意跳下去處理是另一回事）有人和我討論關係的變化，也讓我感受到他很少展露的情感（能否創造新局也要看願意負責的程度）很喜歡今天的每一段對談。晚上有失婚少女來投宿，所以提早走路和寫日記。