情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

每一種情緒失落的背後，

都對應了一個沒有被滿足的期望。

一個站在原地，

等待被愛、被肯定、被理解和被滋養的小孩。

當我們還沒有學會看見自己的期望，

並且負起責任滿足自己時，

經常會將這些期望放在別人身上。

無論形式與表象，

是透過犧牲來索求，

還是透過壓抑來交換。

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當我們對「滿足自己」有障礙（或許來自整體文化的規訓，世代承襲的罪咎感，害怕被標籤為自私，或者害怕自己的快樂是對受苦父母的背叛…）時，

很難經驗到愛。

愛有很多層次，

也常因被過度談論，

而帶來模糊和誤解。

一個無法自給自足的個體，

可能因為無法看見自己對他人的期望（隱藏在付出、奉獻和自我壓抑的表象之下），

而帶來更多失落和不被愛的感受（誤會）。

能夠看見並對自己承認情緒、想法、期望和恐懼，

就是轉化的第一步。

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當我們從歸咎他人、抱怨環境的受害者情結慣性中，

將注意力帶回到自己身上，

溫柔而有耐心地持續去看見自己的受傷、失落、憤怒、挫折…等情緒，

來自於深層的哪一種恐懼。

如此，

我們將一層層的照見自己的限制性信念，

讓那些過往無從化解，

而留存、累積在神經迴路和身體細胞中的情緒印記，

有機會再次被經驗和釋放。

看見時，

或許當下無法立即改變，

但每一次看見，

都讓光照入幽深的黑谷，

都蓄積了改變的動力。

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那份根深柢固的對愛的匱乏感、對生存的焦慮、自我價值的失落、意義感的欠缺、不自由的侷促….
在日復一日的自我覺照和花晶陪伴、呼吸與靜心中，

會逐漸被消融和轉化，

對自己的批判、挑剔、哀怨、自憐和無助感，

會日漸轉為溫柔的寬諒、慈愛的接納，

最終擴展成更大的信任，和對整體生命的理解。

因此，無論使用哪一種能量調頻的工具（例如花晶、花霜、彩油和墨泥，或者到大自然去浸潤、換氣），

如果無法練習看見自己的真相（包括急於變好、自我證明的渴望），

「外求」的習性，

會一直讓我們看待自己的眼光，

停在一個小孩的狀態。

因為那個有力量給予肯定和愛的大人，

永遠在外面，

而不是自己。

無論是否得到所渴求的，

自己永遠無力而渺小，

很難感受到自己是創造的源頭，

所有經驗都是跟隨自己和集體意念交織而來的因果，

看見信念（意識）與經驗（實相）之間，

猶如作用力和反作用力的關連。

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今天，

就讓我們開始學習看見內在小孩的渴求，

並且負起責任來照顧他。

練習成為自己等待已久的那個人吧。

自我澆灌、滋養而滿溢的能量，

將會自然而然的流動到周遭人的身上。

毋須刻意給予，

必然成為燦亮的光源。

by 園長 小渱

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照片為《天界聖諭牌卡》和《守護天使卡》