情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

《還我本來面目》讀書會大綱

第六堂：認識七大脈輪──談第一、二脈輪

人體有七個呈螺旋狀的能量中心，與脊椎平行由上至下依序排列，我們稱之為「脈輪」。七個脈輪分別對應不同的內分泌腺體和神經叢，因此有著各自影響的器官、系統、身體機能，以及所代表的生命情緒課題。

當所有脈輪呈現平衡狀態時，會對我們的身心發揮正面的作用，但事實上，脈輪經常因著人體能量的防禦模式，出現過度使用或使用不足的狀態，導致身心失衡。

從這堂課開始，我們將深入脈輪的領域，從代表「生存能力」的第一脈輪和象徵「愛的源頭」的第二脈輪開始談起，帶領大家一步步認識生命的七個向度，並重新與自己靠近。過去的生命歷程全都會被身體所記憶，從海底輪走到頂輪，我們即將用理解的目光重新認識自己，所有看似固著的印記都是療癒的契機。

一、身心覺察分享

二、導讀重點

1) 人體七大脈輪介紹（p. 260~267）
2) 脈輪的使用過度與不足（p. 268~269）
3) 第一脈輪的象徵與對應（p. 278~280）
4) 第一脈輪的失衡與覺察（p. 280~283）
5) 第二脈輪的象徵與對應（p. 283~287）
6) 第二脈輪的失衡與覺察（p. 288~291）

三、認識彩光花波【1 號】【2 號】

四、靜心引導：接地靜坐的冥想

☆ 延伸書單：《脈輪全書》

用聽的：
第一脈輪
第二脈輪

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