為了完成生命藍圖裡尚未做完的功課，我們的靈體降生於地球這所大學校，透過身體和感覺，在每日的生活裡修習一份份不同的關係考卷。
但也因為有肉身存在，我們會體驗到由恐懼和評斷發展出的「二元對立」信念－－有與無、對與錯、好與壞、痛苦與喜悅、愛與不愛，這些看似對立的想法拉扯我們的內在，使我們偏離中心、看不見真相。
然而未知黑夜如何能識得光明？在深刻體驗那些使人在兩極間擺盪的驅力後，我們最終會在一個清明的點上靜止下來，看見自己並非如想像中的與他人分離，所有看似相反的事物背後，其實都有著相同的成分，甚至互為裡外。
這就是三維世界裡特有的二元性，一旦人們拋卻了對單一端點的攀緣與執著，高層自我的特質就會透現出來，例如慈悲心。一個尚未從陪伴自身恐懼體驗到慈悲的人，是無法以真實的慈悲看待他人的恐懼的；同樣的，一個人也不可能對所有的人慈悲，卻對自己不仁慈。
慈悲心是一種無所畏懼、不帶隱藏動機、無執著亦無所求的關懷，如同其它能體現高層自我的特質一般（如創造力、正直、勇氣），只要我們不斷透過「覺察」低層自我和防禦機制來提升意識頻率，就能在生活中某些時刻或某些行為中感受到和一股強大的力量相連，那正是我們的自性本體，一種與宇宙合一的狀態。
令人惋惜的是，有些人也會抵制高層自我，如同他們抑制低層自我一般，這大多是由於孩提時，人格中的高品質或天賦不被週遭的大人所接納，抑或被壓抑了，舉例來說，想表達感受卻被斥責，想探索身體卻被辱罵，想自由玩耍卻被禁錮。
這些由父母或權威人物的內在恐懼生成的批判，很容易讓孩子對自己的內在衝動引以為恥，長期內化這樣的眼光便會形成一種自恨式的羞愧，覺得自己永遠都不夠好、不配得，能量顯化在身體，就是從臍輪以上到喉輪都呈現閉鎖的狀態，也因此「羞愧」是振動頻率最低的一種情緒，嚴重時會使身心崩盤。
要釋放這樣如影隨形的羞愧感，第一步就是認清，羞愧只是一種自我價值低落的感受，並非客觀的事實，帶著這樣的覺知，我們再重新與孩提時的自己連結，就會看見當時所有的傷心、委屈和配合，都只因幼小的我們希望得到一份愛，而這份全然接納的愛，我們現在已經可以在自己的身體裡找回來。
－－ Sabrina 109/01/08
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