《還我本來面目》花晶讀書會課後筆記 VI－情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

《還我本來面目》花晶讀書會課後筆記 VI

每個人的內在核心，都有七個如漩渦般的能量中樞，沿著脊柱排列旋轉，我們稱之為「脈輪」。除了幫助我們承接、吸納、傳遞生命能量，且有各自對應的身體系統外，每個脈輪也反映了一個攸關生命本質的意識面向。

七個脈輪不斷交互作用，因著在成長過程中面對創傷的反應不同，有時會出現「過度強化」或「發展不足」的狀態，不管是哪一種失衡，都會讓我們感覺「卡在」一種病痛、一段關係、一份工作或某種習性裡。因此，學習脈輪知識就像擁有「身體」這個意識載具的使用指南，可以幫助我們帶著覺知清理固著的能量，去除無益的老舊模式，讓生命得以拓展至更高的次元。

象徵「根部的支持」的第一脈輪（海底輪）位於脊柱底端，是人體最接地的脈輪，凡是與生存和物質有關的議題，都與第一脈輪有關。一個第一脈輪暢通的人，必定是個活力充沛、行動力強，且能腳踏實地活在當下的人，由於它與我們零到七歲的生長經驗有關，因此從一個人的腿部外觀也可看出，小時候是否在原生家庭裡得到充分的支持和安全感。

例如，如果一個人的雙腳比例偏小，雙腿也瘦弱無力，手腳易冰冷，這就代表他自小經常活在恐懼中，在凍結的情況下能量內縮且往上抽，導致無法牢牢扎根在地球上，總是「想的比做的多」。這樣的人由於較不重視肉體和物質生活，也經常轉而追求夢想、知識和靈性。相反地，如果一個人的下半身過於結實、沉重，肌肉密度大，那麼心理上必是固執且抗拒改變的，性格上也有現實的一面，無法將眼光放遠。

第二脈輪（又稱臍輪、丹田輪或生殖輪）則位於下腹部，肚臍與生殖器間的身體區塊，涵蓋了生殖系統與泌尿系統。在這個階段，我們的意識從「感受到一體」轉移到「領悟什麼是歧異」，原始的性慾在此發展，關注的課題也從基本的求生存進化到與他人結合，也就是發展親密關係。

由於第二脈輪屬陰，因此包含較多女性特質，例如接納、感受與滋養，一個孩子與母親之間的關係、是否在出生之始被溫柔地愛過和關懷過，也會反應在這個脈輪的健康上。快樂和感官知覺是第二脈輪的核心特徵，一個臍輪暢通的人必然擁有極佳的感受力，能夠享受生命的豐盛喜悅、使情緒流動，並以自發的行動力回應自身的熱情。反之，過分依賴他人和環境，或是情緒易受外界影響，都是第二脈輪發展過度和疲弱的徵兆。

日本身心學家自凝心平曾在《情緒的毒，身體知道》這本書裡寫到：「我們的內在小孩就藏在髖關節裡。」而髖關節就是支撐子宮的骨頭，我們曾與母體緊密相連的地方。這裡提供一個檢測方法：將雙手分別貼在左右兩邊的腰上，摸摸看是否有一邊的骨頭較為突出，那就是累積了你孩童時期未解情緒，需要現在的你以愛撫慰的地方。

這個星期五，我們將繼續探討象徵「個人意志」的第三脈輪和「無條件之愛」的第四脈輪，並介紹其對應器官在心理上的意義。這趟重新整合身心的意識之旅，很開心有大家持續同行。

——花晶讀書會導讀人Sabrina
療心英文工作室

➡️ 下一堂讀書會（2/7 Fri. 2:00~4:00）主題預告：認識七大脈輪──第三、四脈輪

【討論大綱】

一、身心覺察分享

二、導讀重點
1) 第三脈輪的象徵與對應（p. 291~294）
2) 第三脈輪的失衡與覺察（p. 295~297）
3) 第四脈輪的象徵與對應（p. 297~301）
4) 第四脈輪的失衡與覺察（p. 302~303）

三、認識彩光花波【3 號】【4 號】（體驗花波的立即穿透）

四、脈輪練習：火呼吸法；靜心引導：心輪之樹的冥想

☆ 延伸書單：《脈輪全書》《靈性煉金術》《情緒的毒，身體知道》

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