情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

三階段
1.肯定/補強自我（透過照顧身體來療癒小我、鬆動緊抓不放的恐懼。

初始療癒時，每日以花晶作為自我修復支持的調頻方式，

藉以重塑正向喜悅的神經迴路，來學習從焦慮不安、與集體緊密相依的低自我價值感中鬆脫，

建立安穩的內在權威。）

2.成長/完整自我（專注在自己會感覺喜悅光亮的事物上，

允許自己發光、豐盛，也繼續透過陪伴身體，不斷聚焦回生命的核心，

不再散失能量在與核心相違的習性上，徒勞虛耗。）

3.消融自我（能量飽滿以後，會自然形成利他導向的生命樣態，

而非在匱乏、恐懼的狀態下，以服務為口號，

實則以此作為自我證明的價值交換、逃避覺知自己的空乏、靈性包裝。）

QA分享：
若容易沈浸在社會案件、他人之苦上，如何覺照、修練自己？

答：萬法無自性。
肉眼所見，並非全部的真相，多生累世的因緣聚合成眼前之果。
我們只需反觀自照起心動念，看見自己想拯救、改變而無計可施的脆弱與無助感，

或許是自己恆常的狀態和固定模式、自動化反應。
療癒自己的無助不安，尊敬他人的命運，隨緣應化而不干涉介入，

需要培養恆常不動的「觀照自我之眼」，長此相伴。

Ps 此為我個人的整理和詮釋，不全為老師的教導和回答，歡迎補充、討論和更正。

——小渱

（如需轉載請註明引用自情緒花園）

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