情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

渱：現在身體感覺如何呢？呼吸可以很深嗎？

大法官女孩：呼吸還是不夠深，可是比之前好很多，有蠻明顯的變化。每次做完胸腔鼻塞都可以通暢一兩周，然後就又塞住。

渱：滿好的，有感受到明顯的落差和對比對嗎？

大法官女孩：恩恩，但還是很容易被外在的狀況給影響。
有留意到要深呼吸的時候可以深呼吸，但常常會驚覺自己呼吸很淺很喘甚至忘記呼吸。(胸腔沒有塞住：是自己忘記要深呼吸)

渱：嗯嗯，壓抑的慣性很深，這很正常。有幫胸腔多做一些擴展和療癒嗎？

大法官女孩：我最近跟同學練習都會選胸腔，也會幫實習個案做胸腔療癒，覺得雖然是幫別人做：但自己也會有一些覺察。

渱：嗯嗯，很好。今天有主要想討論的部分嗎？
大法官女孩：我想討論實習QQ
從這次實習事件我覺得我會一直陷在一種模式裡面@@

渱：「我覺得我會」是很強的設定，必然會朝你設定的方向實現的。

大法官女孩：應該說，從這次實習沒辦法如期完成的事件，我發現我好像有一種模式，會一直陷在裡面。

渱：什麼樣的模式？可以說說看嗎？裡面的恐懼是什麼呢？身體哪些區塊會有相應的感受？

大法官女孩：我覺得我的期待很高，周圍的人也蠻容易就看好我。我會很想要有好的表現或拿出好的成果，可是這樣的念頭會讓我更害怕跨出去，然後因為害怕失敗，就開始找藉口甚至容易放棄。

渱：害怕失敗和被否定，以及別人失望？

大法官女孩：怕大家對我幻滅或說怕我原來沒有自己想的這麼好，原來我不值得被愛。

渱：現在身體和心裡有什麼感受呢？不然我先直接表示對你幻滅好了。
你現在有什麼感受呢？

大法官女孩：我覺得背很緊，肩膀有點痛。

渱：呼吸跟胸腔呢？

大法官女孩：呼吸變淺了，沒辦法深呼吸@@

渱：深呼吸看看，允許感受跑出來。

大法官女孩：有點恐慌。

渱：更深的呼吸看看，還有更多感受嗎？身體呢？

大法官女孩：開始鼻塞。

渱：繼續呼吸，下半身和腰的感覺呢？

大法官女孩：覺得是很可怕的感覺，腰很酸，可是腰今天一直都很酸。

渱：繼續深呼吸，有多可怕呢？可以描述看看嗎？

大法官女孩：覺得只有我自己一個人，不會有人愛我，不會有人想要陪伴我，我很糟糕。

渱：這感受來到身體裡有多久了呢？

大法官女孩：而且我沒辦法在這個世界上活下來。

渱：很好的嘗試，還有嗎？

大法官女孩：覺得我是沒用的人，這個世界不需要我。

渱：膝蓋或腳踝？骨盆和肚子的感覺呢？

大法官女孩：腳踝無力，尾椎最近又開始痛(生產完之後不痛一陣子了，憂鬱復發之後又開始痛。)

渱：身體裡面是寒冷或燥熱的呢？

大法官女孩：四肢是冰冷的，可是肚子很熱。

渱：很好，所以鼠蹊和腋下淋巴有可能是塞住的。

大法官女孩：這兩周我的右手食指有一處先是長繭然後潰爛。

渱：哪一處？

大法官女孩：食指的第一個指節。

渱：有為它做些什麼嗎？

大法官女孩：我家的門是按指紋，所以有一陣子我沒辦法回家，我有在想會不會其實我不想回家。

渱：對於這個問題，心輪給你的回答呢？

大法官女孩：我擦了很多護手霜或藥膏(紫草膏之類的修護霜)都沒有改善，擦意識轉化跟身體修護會短暫的好一下子。

渱：有嘗試墨泥或極光、寶寶霜嗎？

大法官女孩：我覺得這好像是一個測試。測試我身邊的人是不是真的愛我。

渱：怎麼說呢？

大法官女孩：藉著我的無能，看看身邊的人是不是還是會留下來。

渱：擺爛或放爛、潰爛之後，還會不會得到無條件的愛嗎？有看到自己給自己的愛很少嗎？

大法官女孩：對QQ

渱：過去的求生存策略太強，目前是很棒的卸除舊模式階段，但新的還未建立，所以很多恐慌浮現，你願意把自己當第一個認真接的實習個案，定期跟我約談回報嗎？

大法官女孩：我有試過寶寶霜，墨泥跟極光還沒試～感覺會是很有收穫的歷程@@我實際上應該做甚麼呢？

渱：嗯嗯，可以多洗、多敷，目前全身都可以多用極光，為自己訂定簡單的目標，跟我討論後，回報執行你自己定的目標的成果（具體可行的目標）。並且回報你對自己的觀察，

大法官女孩：我有感覺到我在丟掉很多舊有的東西，包含一些人際關係，可是清爽的感覺跟恐懼的感覺會同時出現。大法官女孩：有時候狀態不好，一不小心又會想把清空的衣櫃填滿，或是試圖聯繫明明不想聯絡的人。

渱：但我要的報告，焦點要在「看自己內在發生什麼事」，而不是事件和行為。

大法官女孩：我想試試看。

渱：很好喔，那目前想為自己訂定什麼目標呢？

大法官女孩：我的第一個目標是一週可以泡一次墨泥。

渱：好。還有嗎？創造性的活動之類。用身體去感覺每個目標帶來的，是歡愉雀躍，或沈重緊張。

大法官女孩：然後泡完墨泥可以用一支花晶。我覺得泡墨泥很棒，清理得很快速，可是事前準備工程浩大：我常常會放棄@@我覺得我想做的事情很多，可能就是太多了，每件事情都只做一點，甚麼都做不好QQ

渱：對啊，而且目前還有聚焦在「沒做好的部分」的慣性，而沒看到自己花了多大的能量去做你有做的那些努力，覺得那是應該的，有看到內在那個站得很高的法官吼。

大法官女孩：我會覺得同學或同儕都做得到，我沒理由做不到。可是時常會忘記生活條件可能不一樣。

渱：很好，有看到自己的眼光容易被帶走，去看別人的成果，然後回來否定自己，對嗎？

大法官女孩：對，非常容易這樣。而且我不能接受比上不足比下有餘這種論點。

渱：你的南交星座是什麼？嗯嗯，但無論如何，總是持續在比較，沒辦法單純聚焦自己，對嗎？

大法官女孩：我的南交是處女。我非常南交哈哈哈哈。

渱：喔，好機車喔，難怪，哈哈哈哈哈。對自己有夠嚴格。

大法官女孩：對

渱：南交處女的慣性，其實就很類似醫生和療癒師，精準的治療。總之，妳已經願意陪伴第一個個案（自己的內在小孩）走他的內在歷程了，對嗎？

大法官女孩：對，所以當我沒辦法把判診融會貫通之前，我覺得我不夠格接個案QQ

渱：你是願意無條件支援和陪伴她的，對嗎？願意為她把內在法官從高高的地方輕輕接下來？

大法官女孩：現在雖然接了幾個個案，可是在寫紀錄的時候，我期待我能寫出那些內容，可是發現我沒有觀察到，我寫不出來，記錄就卡了。

渱：很好阿，我馬上就會開始辦療師們的判診讀書會。
你的問題在於太嚴格，這只有自己可以幫自己，如果對自己這麼嚴厲批判。的確還沒準備好當療癒師沒錯，哈哈。

大法官女孩：我覺得法官還是很擔心，沒辦法輕易地下來，覺得需要有人看顧這一切，確保一切是安全的。

渱： 很好，先讓自己的身心放鬆、進入安全的狀態，法官就會比較柔軟有彈性。

大法官女孩：對我真的超嚴格，常常覺得我比較適合當老師。

渱：先為身體多做一點事，允許自己花很久很久無限期的時間來走完歷程，因為時間是虛幻的。你一直拿幻象來催逼自己。

很好阿，我也跟你一樣，我的碩論寫了兩年，我很開心你願意讓我陪伴你走你的內在歷程，我覺得這很有價值，我也可以再次面對自己根深柢固的好學生情結。

透過陪伴你，我們一起跟法官牽手出去玩耍。

大法官女孩：我的碩論也卡很久XD，還去諮商才寫完QQ

渱： 哈哈，我懂，你的目標可以再重複一次嗎？具體可行的部分。

大法官女孩：我想要一週泡一次墨泥：而且泡完要使用一種花晶。

渱：好。目前就先這樣嗎？還有沒有想為自己多做的？讓自己充滿創造性的喜悅的事？或單純快樂好玩有創造活力的事？可以聚焦在讓內在小孩進入玩興狀態的事。

大法官女孩：對，其實我想要的還有很多QQ，可是我怕說太多會做不到容易失焦。我十二月初的時候，去學了編織。

渱：喜歡嗎？

大法官女孩：我已經很久沒有去學手工藝的東西了，我之前很喜歡，創作過程中很好玩。可是回來之後材料就被閒置了QQ

渱：所以現在的目標還有什麼呢？用身體去感受，怎樣的創造對你最快樂？學跳舞之類也很好。

大法官女孩：我想要完成我的那個松果包包@@

渱：講這句話，身體是興奮愉悅的嗎？還是有點壓抑，壓力？

大法官女孩：我最近好想學swing，一種舞蹈。想到這個比較快樂。

渱：你的目標導向慣性有點強，所以要反覆確認身體的回應。
很好，我知道，我學過一次，哈哈哈哈哈。

大法官女孩：松果包包有點想放棄。哈哈哈。

渱：好，放棄他！

大法官女孩：好耶。

倪小渱：耶耶，跳舞跳舞。

大法官女孩：放棄他，雖然他五千塊。

渱：你家那邊有地方學嗎？對啊，之後想做再做，你的價值是五千萬，五千塊沒關係，目前只有五千萬啦，原本是無限喔。

大法官女孩：好像有新成立的社團，但還不確定要怎麼加入。

渱：嗯嗯，所以目標是洗墨泥、擦花晶跟學跳舞，對嗎？

大法官女孩：五千萬對現在的我來說已經很多了，還沒辦法相信有無限XDD

渱：好，先慢慢感受自己是五千萬。在冥想中去感謝自己的創造和價值，也可以幫自己準備幫自己打勾勾的小卡片，任何時候想跟我回報就跟我約時間。

大法官女孩：好。我很會準備打勾勾小卡片XDDD
但我以前都會寫一堆東西根本做不完的東西，然後就會有一個永遠勾不完的清單。好。

渱：哈哈，現在身體感覺如何
大法官女孩：有點躍躍欲試很想要今天就洗墨泥。

渱：好棒喔。

大法官女孩：我發現當我說我想今天就洗墨泥的時候，立刻跳出擔心耶，擔心我只能今天洗，沒辦法持續維持這個習慣。

渱：嗯嗯，允許自己擔心。

大法官女孩：好。

渱：然後在靜心冥想中，將擔心釋放到紫色火焰中。在深呼吸花晶的頻率時，溫柔的陪伴那個緊張兮兮的內在小孩。

大法官女孩：好

渱：順便在觀想中，把所有有權柄對你打分數的人擦掉喔，都是幻象。

大法官女孩：恩，有一些人不容易擦掉。要多擦幾次

渱：他們都在忙自己的事，除了你自己之外，真的沒有人在評價你喔。

我們只要聚焦在重建自己的新模式就好，唯一重要的是我們怎麼看待自己。
可以的話，多多玩耍吧。

大法官女孩：嗯嗯嗯，我想要玩耍。

渱：還有休息睡覺，一定要睡飽睡滿如果還有力氣療癒+靜心，就放音樂讓自己冥想。
現在身體有什麼感覺？
對了，你有基因淨化嗎？有些根深柢固的模式和習氣，需要一再去轉化和釋放。

大法官女孩：好。
我現在覺得比較輕鬆一點，但四肢還是很冰冷。
有基因淨化(但我常常忘記我有他，好奇妙。)

渱：代表你可能很需要，因為它很接近陽光+綠寶石的頻率，是無限的豐盛，還有創造力。還有重生和回春。

大法官女孩：我太需要了。都很需要!!!

渱：還不跟我一起多多用他哈哈哈哈哈。

大法官女孩：回春!!!!

渱：回春之光。

大法官女孩：等一下就去翻出來。

渱：嗯嗯！

渱：一個在愛中的人，他的愛會擴及你，跟你以為自己的狀態是什麼無關。一個不在愛中的人，沒有能力愛妳，也跟你是誰無關。

大法官女孩：謝謝小渱QQ我覺得這段話也提醒我，能不能感受到愛，只有自己能負責。

渱：我從不懷疑你的知見能力，問題只在你的法官有點大蕊，把她搞定，你接受自己是愛的能力就會擴展。

大法官女孩：法官根本內在世界的主宰，現在在革命。

渱：是你的特別大尾拉。根本大尾鱸鰻。

大法官女孩：哈哈哈哈。

渱：可以把她畫下來，常常看見他又在站高高，常常看見就可以了，然後靜心跟療癒就好。

大法官女孩：我覺得我蠻能夠理解他的苦心XD，所以就允許他繼續這樣做，
一不小心她就變的大尾了。

渱：你太同理他了，請同理自己的內在小孩唷。我們只會在愛中成長的，要負起責任給內在小孩愛唷，啾咪（多耍白爛對你也或許會有幫助）

大法官女孩：耍嘴砲♥要多講幹話的意思嗎？

渱：對啊，多讓能量有出口，不要壓著。找個可以安心講幹話的伙伴或團體，或者就常常打枕頭。

大法官女孩：好需要講幹話團體XDDD

【澳洲花晶療癒】

🌟Chalynn動物夥伴小心事（台北）
https://www.facebook.com/chalynninlove/?fref=ts

🌟索菲亞心靈花園（台北）
https://www.facebook.com/sofiasoulgarden/?fref=ts

🌟看見身心療癒空間（台北）
https://www.facebook.com/ejloveuall/?fref=ts

🌟希薇亞動物花花世界（高雄）
https://www.facebook.com/DaisChanneltoAnimals

🌟宓境（桃園）
https://tinyurl.com/yakdbksy