情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

今天是青少年自我探索成長小乖班的倒數第二堂，也是小魚（化名）的生日，所以我設計了一個符合這群孩子特質，並且能夠為大家留下美好回憶的課程。

首先第一個小時裡，我邀請小魚以外的孩子們先自由去尋找我書櫃裡的書，找到裡面可以用來抄寫、贈送給小魚的段落或句子，寫在阿貴導演的剪紙祝福卡片上面。

同時間，我邀請小魚想出五個生命裡面有重量的人物，先寫出他們各自的五個特質，包括外型特徵、動作習慣、聲音特色、個性等等，然後寫出希望聽見他們對自己說的一句話，以及他們是用什麼表情和動作說出這句話的？

（寫在插畫家許育榮去年的羊羊明信片上）

翻書、寫卡片完成的孩子，也邀請他們想一到兩個人物，寫出同樣的內容。

接著，我們圍成一個圈圈輪流抽出大家寫的卡片，我們投票決定要讓抽到卡片的人扮演卡片上寫的角色，寫的主角指派人演自己。

然後，因為小魚寫的五個人所說的話，聽起來都沒有太多的正向情感，而是很實際，甚至是說教的風格，我們讓小魚扮演自己，去聽聽看聽到這五句話的心情如何？

（我很開心在這個階段裡，因為是扮演遊戲的關係，害羞的小魚也開始感覺到自己內在心情的變化，而能夠陳述出來，甚至大家一起協助小魚，去調換一點點語句上的內容，例如加上「我相信你」、「我們會一直陪著你」...）

在這個階段中，我想讓孩子練習去感覺到自己內在的變化，同時也去感受到句子裡帶有的支持性內容，可以為別人帶來的溫暖。

孩子們一起練習時，我也很欣賞這一班原本都屬沈默寡言型的孩子，開始七嘴八舌、意見紛紛地協助小魚生命中的五個角色，用一點點、小魚可以接受的改動，去陪伴小魚感受到更多的支持和愛。

最後，每個孩子都在自己的許願中，練習了一點點自我支持、照顧的技巧。

我讓小樹（化名）抱著代表自己的小熊，讓小魚抱著大熊，在小靜（化名）寫的兩張卡片中，感受到她有些正在經驗的煩惱，於是我們閉上眼睛，在冥想中用手去接引頭頂的紫色火光，燒掉我們圍聚起來時，中央的籃子裡所裝載的大家的煩惱和壓力。

最後在小星（化名）的心願裡，我們抽了天使卡和獨角獸卡，把這兩個祝福和自己的心願串在一起，給了彼此支持和鼓勵。

大家寫出來的心得記錄很美，我們共同用文字留存了今天。

小魚媽媽說小魚回家之後，什麼都沒有說，但心情很好的樣子。

我相信他一定感受到同學們滿滿的關心與支持。

小魚媽媽很感動的說，這些卡片或許是他收過最充滿靈性及真誠的禮物。

我想我會一直記得，小魚害羞而退縮的表情和身體語言，在這一天像是含羞草一樣，一葉一葉的翻展開來，充滿生命力和滋養，如此美麗。