情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

你的喉嚨有美麗的年輪

最近不管是個案、學員和朋友，都習慣跟我討論情緒落在身體的部位和反應，這讓我無比開心。

今天朋友說「胃部有鋼筋水泥，裡面是憤怒、恐懼和委屈... 感覺除了很硬的東西之外，還有像黑黑濕濕的混凝土膠著的感覺...正想敲碎那個硬硬的東西時，眼淚才剛滴出來，馬上就累得睡著了」

早上個案跟我說，她開始會出門去上課、學習自己有興趣的東西，開始思考要在亂七八糟的家中，先把所有的藥品當作第一個清理的目標... 而家裡的小樹，也一直獨立生長著，雖然她一直沒有特別去照顧... 但最近可以開始好好的幫自己全身敷上花晶了。

簡單的一些話語，對朋友和個案來說，都是充滿勇氣的一大步。我也曾在黑暗的恐懼低潮中翻滾過，要支持自己走出家門，支持自己陪伴那些極為負面的情緒... 包括「照顧自己」這件事，我知道都很不容易。

「同意自己現在所能做到的程度」，一步步的成為那個可以給自己答案、力量和關愛的人，需要意願、方法和工具。以身體為標靶去滋養照顧，最簡潔也最快速。

許多追求高深靈性的人，情緒體堵塞、身體耗弱，當靈性無法落實在人間的幸福，其實是很可惜的。

擁有身體，能從中修練和照見，不求高遠，而從最深黑的情緒載體中，層層洗滌和剝除自我封閉、設限、恐懼和重複受傷的迴圈。

包括那些說不出的話啊... 害怕被聽見的哭聲，都藏在喉嚨一圈圈的年輪裡。

逼自己吞嚥下的話語和情緒，時常發作成脖子上的肉芽或脖紋，反叛權威究竟有多可怕？對一個孩子而言，那就是失去愛與生存的資格，被凍結在過去的創造力，內在不被看見和滋養的部分，會持續吵鬧，直到他的委屈害怕被徹底的接納和陪伴。

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