情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

告別的能力是一種成熟大人放手的姿態
無論是好聚好散或負傷離開
如果未曾在心中完整的告別，給予這段回憶（過去參與其中的每一個人）一個尊重的態度
往往還是會有部分的注意力被卡在過去，未能完整的聚焦當下，投注百分之百的心力和熱情

兒時的告別經驗，長大後的分手經驗，合夥人的拆夥經驗，離開一片土地的經驗，離開一間公司的經驗…
形式上的離散不代表心理上的斷捨
如果未能誠實面對心中的哀痛、孤單、悲傷… 這些無處可去的感情，就會留存在血液、細胞、神經迴路…
下一回的分離，我們就會帶著過去未曾清理完畢的痛楚，而過度的解讀或反應，又或者需要更大的能量壓制內心的受傷…

步驟：
1.寫出過去的分離經驗，畫面、溫度、光線、氣味、顏色… 試著融入場景和情感，

回到那個身體裡去經驗當時經驗分離的自己，內心完整的感受
2.單純的敬重和陪伴那個場景裡的自己，不安慰、不評斷、不給意見、不試著「變好」，

只是用現在自己的能量（搭配心靈修護粉光花晶），像個慈愛的長輩，靜靜的陪伴。
3.找一個代表物，或許是那個場景中離開的人，或許是那個已離開的環境、團體… 深深的鞠躬或趴下頂禮，

用身體的姿態去感受敬重：「我敬重我自己的心情，也敬重我們曾經的回憶。」

範例：
那是一個乾淨整齊的工作室，是我們最初認識和最後告別的場景。
空氣裡有焚香的煙霧繚繞，彷彿那是一個心靈的廟宇，而不只是一個工作的場所。

塵世中的人，都在找家嗎？
在你的身上，我感受到的也是一份家的安心和溫暖。
環顧四周，架上都是書畫和收藏品，有一種古舊和整齊的氣息，偶爾也有凌亂的感受，

工作的素材也會堆積，有時你會興奮地掏出某些古玩，讓我撫觸它的潤澤，欣賞不同切面展露的光暈…

有時我們會一起焚香祝禱和靜心，連結自己的高層意識，讓俗世繁瑣的思緒平息凝聚，身心放鬆，一起感受自然無念的寧定。

我們認識時，我剛放棄一份安定親密的關係。
在強烈的自我懷疑和對未知的恐懼中，你教導我聆聽、尊重和接受自己。

那時的我，有強烈的自我遺棄感，創造出許多零星片段混亂的交集，

不斷經驗到遺棄和被遺棄的內在破壞程式，但是能量發散低落的情況下，

嘗試的每一種方法都無力扭轉任何一份關係，我的高層意識通過亦師亦友的你，教我收攝凝聚，不再心神外馳。

當時我一直學不會，你幾乎用盡了力氣和耐心，甚至牽涉進了我混亂的感情關係，也造成了我們最終的破裂和分離。

我未曾好好跟你說過再見，或許是內心還想留一個位置，記得在我最狂躁卑微的時刻，曾經有你不離不棄，堅定指引。

為了清空我的暫存記憶區，去容納更多可能性流入生命，我終於準備好向你告別了。

那些共度的時光，那些我不願承認的回憶，都像沙礫中的流金，每一顆都有你的聲音。

前兩天，最後一個和你有關的紀念品無端凋蔽，或許我心中某一塊等待成熟的區域，正在轉變。

謝謝有你同行的點點滴滴，願分開後的我們，都擁有自己想要的風景。

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