情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

太在意別人的看法，消化道會累積許多情緒毒素，

不但胃會不好，也會依照情緒特質的屬性，影響、顯化在不同的臟器。

（所有肉體症狀都有最初導因的勢能。簡單說來，

恐傷腎、怒傷肝、悲傷肺、憂傷脾、喜傷心，以及其他的情緒神經反射區對應的身體層面。）

前兩天喉嚨痛，我覺察到自己在人我關係中的慣性抽離，

不表達真實感受、不直面他人情緒（害怕衝突和失去和諧）的慣性裡，

有對被拒絕、否定的恐懼，在他人拒絕否定我之前，我已否認了自己的真實性。

喉輪能量因這些恐懼而無法暢順流動時，會有很多的黏液或氣流阻滯（感受的阻滯也會顯現在呼吸淺急、胸悶氣阻），

然後以喉痛、卡痰，嚴重者以感冒症狀展現出來。

當晚，泡完墨泥+淨化水療精油+礦鹽+香拓+光子沐浴露（像在煮湯），

喝完急救+身心淨化+能量波頻花晶，全身擦上極光+心靈修護+財運之星+恬美夢境+花霜+極光彩油（避開臉），

靜心後入睡，一夜深眠。

第二天早晨，哽住的喉痛完全消失。

（我的獨處和社交時間目前是平衡的，與集體意識相連的恐懼不多，釋放清理較快。
當然還有更多可能性因素，

包括過去的習修、當下身體、情緒的作用力與反作用力已平衡等等。）

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

看電影《多桑不在家》時，我感受到孩子心中一直渴望愛父親，

卻阻於現實而不能愛、不敢愛的痛苦。

在簡潔的音樂、鏡頭和敘事中，我釋放了很多壓抑已久，

甚至是日常無法感知、被切斷的情緒。

也同感到自己內心屬於孩子，對被愛與被支持的渴望，

卻因為害怕不夠獨立堅強會沒有價值而無意識的自我壓抑。

我們渴望的父親形象，或許像太陽溫暖慈愛、開闊支持，

東方社會中典型尋常的父親樣板，卻總是充滿命令、教條和責備、約束。

無論父親是否陪伴我們成長，每個人心中都有個想像中或無意識的內在父親，

化為理智面對自己的要求和規定。

例如，不可以不負責任，不可以傷害別人，

不可以軟弱逃避，不可以愚蠢、情緒化...... 等等。

若無覺察到這些內在規條，只要觀察自己對他人最常出現的批判，

認為別人不應該ooxx....，便能查知自己對自己的規定，

並進而探討這些規定的起源，是否來自他人/集體的信念？

是否完全適用於現在的自己？或可以開放出一部分的空間，來擴大對自己的接納和允許度？

如果現階段仍然以這些規定為自我肯定的來源，那也無妨。

此外，能感受和面對自己深藏的內疚感，並擁有健康的情緒邊界與課題分離時，

不會太害怕自己「傷害別人」，而更能如實自在地表達自己。

我也還在練習，當有人以受害者姿態對我指責或索愛時，

不急著馬上回應、與其共振起舞，而是藉機回來面對自己尚未清理完的內疚感，

和無法享受幸福快樂的罪惡感。

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

了解自己的限制與罩門，與培養照顧自己的能力和習慣同等重要。

因為日常較少情緒起伏（修練絕非練成沒有情緒，而是恐懼變少、情感自然湧現流動），

我經常選擇深刻而簡單的小品電影（如是枝裕和導演的片子），

讓自己神入而共感、趁機清理和釋放。

我的罩門還有對愛的無價值感和缺少信心

（因此收下太多與集體相連的限制性信念，比如優秀才會被愛、漂亮/瘦/氣質端莊才會被愛、犧牲自由才會被愛...）

導致前半生只敢做安全的選擇。

而每次投入關係到最後，總是被靈魂震耳的呼喚導回單獨的完整。
至今，終於接受我是來體驗生命，不是來追求安穩的。

應該說，真正的安穩與外境、關係、工作......無關，只在自己的呼吸、心念和身體。

現在，若有跳入體驗感受的機會，我幾乎都會把握。
帶著覺知跳進動盪的感受裡，去體驗過去不敢嘗試的情感洪流，有時近乎滅頂。

那種失去自我的極大恐懼，與事實分離、與理論分離，

同時活在真相和幻覺裡的分裂感，及自我消融的驚懼和脆弱，

一旦被燃燒釋放，我們會進入一種更大的完整、放鬆和信任之中。

🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬

感謝我現在的生活方式，每天都有充裕的時間能敞開經驗去覺察，

並和身邊的共修、學員及伙伴分享，透過見底的表達述說，一再地整理和陪伴自己。

同時，這些迴盪交流也不斷擴展我的視野，得到更全面的觀照和平衡。

它們未來都會化為故事被書寫出來，我們始終都是相連的，故事從來不單屬於我。

我們都在結構中，也都有透過覺知和創造，來鬆動、修改結構的潛能。

整合和分享的過程中，看似衝動冒險的體驗，都變成整體共同擴展與療癒的養分。

原來過去緊抓不放的恐懼，如此微小而縹渺，不具實體、燃燒完就消失。

恐懼慢慢減少時，我對自己、他人和宇宙，更放心、安在，更少緊張和干涉。

靜靜等待視野移動的過程裡，我們有身體為通往潛意識的橋樑，

有花晶為淨化調頻的工具，有呼吸為意念的韁繩，有靜心為靈魂與人我的通道。

我們從非孤立無援，一直彼此相依，並且永遠都有選擇，真好！

—小渱

（如需轉載請註明引用自情緒花園）

❤️😻🐰🐬🧚🏻‍♀️🧚‍♂️😇🌸🌟🌷💃🌈🌼🌻🌺🌹

澳洲花晶療癒👉

🌟索菲亞心靈花園（台北）
https://facebook.com/sofiasoulgarden/

🌟看見身心療癒空間（台北）
https://facebook.com/ejloveuall/

🌟希薇亞動物花花世界（高雄）
https://facebook.com/DaisChanneltoAnimals/

🌟宓境（桃園、宜蘭）
https://facebook.com/miterritory/