情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

這個週末實行了慢慢的生活。昨天早上六點起床，想一個人去爬山，但是下雨了，便去一個我喜歡的舊街區走走，到咖啡館看書。近中午時才去買菜回家，然後煮了澎湃的一餐：雞肉青菜海鮮湯。下午開始肚子痛，可能太追求雞肉的嫩度，結果海鮮沒有熟。感覺胃部像被扭攪一般的垂墜糾結，一直喝身心淨化跟急救花晶，到晚上才好轉，感覺重生。因此整天都在家做身心療癒，整天都沒有開口說話。心裡非常安靜，除了看書聽音樂之外，就是用spa機按摩身體跟做臉，感覺跟自己很親近。

今天早上去萬華的人安基金會幫忙寒士端午活動前的物資分類，認識了一個二十三歲彰化來的女孩，我們同組作業，她不但勤懇努力，而且從九點整理到十二點，一聲不吭且做事仔細，問她也說不累，我大概已經在心裡喊過一百次累了，實在是好欣賞她，於是留了FB，感覺若有這樣的員工幫忙實在是太幸福了。

這幾天學會了一種新的冥想方法，就是用意識抵達一個純綠翡翠建構的玉石神廟，用翡翠綠的聖火燒熔和治癒所有身心的情緒印記，昨晚便在家錄製禱詞的錄音檔，才發現自己每次的聲音裡都有各種不同的表情，有時過於刻意，有時噴氣連連，有時聲音會卡在喉輪出不來，我聽見了自己壓抑已久的情感，藏在不易開啟的腔體深處，每一次的練習都像召喚，也像對著空曠的自己呼喊，回聲渺微。我們歷盡艱辛學會漠視自己，要重新振動連結，需要極大的安全和放心。

傍晚出門走路，一直以來大家都抱怨我走路太快，說真的，這絕對跟內在的急躁有關。急躁就是一種急於看到結果，而無法欣賞事物或行動本身的可愛。結果論會讓所有的行為導向功利，若無產出可見的成果，則不值得投入。就像愛一個人，如果看不見預期的進度和回音，就無法安在這樣的心情中去享受。

也像我們陪伴自己的成長，如果沒有看見立即可見明顯的改變，彷彿一路上輸入的努力就不存在。我在家裡通往台大的路上邊走邊想，或許為了學習走路，我還先在家裡跌了個狗吃屎，倒了許多氣結花晶陪伴膝蓋的疼痛，然後確實而緩慢的啟程出發。