情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

生活中，波潮來去起伏上下，我想像自己端坐在海濱大石上，浪花冰涼。
黃慧音的心經播放著，我從空中看著坐在桌前打字的自己，提醒自己，深呼吸。
每一天，都記得心的練習。
時時呼吸，放慢思緒。
對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
當負面猜疑升起，當專注焦點偏移，以這四句話，重拾超越一切理解的平靜，重拾樂於給予的願心。
讓自己回到有愛盈滿的平靜裡。

想到奧修的《愛，自由與單獨》，曾經在許多時刻，幫助我清理了對愛與關係的誤解和偏執。
這篇筆記，就當成我給自己的時時提醒，
因為愛，更柔軟、溫暖和自由。

 

奧修認為真正的愛並不是一種關係，關係是一個名詞，一個人可以光為了信守承諾而繼續留在關係裡。
 
愛是關係的互動（relating），愛是一種持續的現象，是一個連續不斷的進行式。
 
為何我們要將互動的過程貶為關係的形式？因為，光是互動並不穩固，關係才令人感到安全。
 
對大多數人而言，關係是一種確認，由於心理上的害怕，因此想要尋求確定感。
 
就像你一旦愛上一個人，很快便想與他（她）結婚，將愛變成一合法契約。
 
為何愛需要法律的保障呢？那樣的愛是一個空想，空想終究會有幻滅的一日，在它消失前就穩定下來，在它消失前就採取一些行動，這樣兩人就沒有分開的機會。

奧修認為在一個更進步世界裡的人，會將他們的愛維持在「互動的過程」而不是「關係」。不需法律來保證，保證來自他們的內在，來自心裡的一份承諾，是一種靜默的交流。

 

◎「忘掉關係的形式，去學著如何與人處於互動的狀態中。」

◎「當你與另一個人展開互動時，別使你們的互動淪為關係，如此，對方將能成為你的一面明鏡。」

◎「關係性互動，這是一個持續進行的蜜月：不斷地探尋彼此，找到愛對方的新方式，發掘和彼此在一起的新方法。每個人都是一個深不可測、永無止盡的奧秘。」

以下書摘：

真愛從不等待回報，如果別人因此而感謝或感激你，你還會因此感受到一種喜出望外的感覺，因為愛是不期望的。真愛無法受挫，因為一開始，她就無所期盼；但不真實的愛會招致挫敗，真愛則永遠令人心滿意足。

真正愛自己的人，將不會有自我。如果你沒有先真的愛自己，當你「努力」去服務別人，就會造就出自我。因為他們將以優等人類自居。如此一來，那樣的愛將沒有任何的根基。

 

真愛是純粹的喜悅、分享（和真誠地奉獻自己所有，其中沒有勉強。）如此一來，真愛的付出者，心中充滿的是美麗的感激……當別人收下他付出的禮物時。如果把愛當成了職責，心中總會有酸楚的地方，或是自以為是比較崇高、比較靈性的存在體，結果將造成虛假和隱藏的傷害性。

（附註：這裡的愛自己，真實的意思是當一個人在虔誠祈禱中，或靜心，靜坐，或全然敬拜時，一個人內在的生理回饋機制將能夠啟動，讓來自內外在的能量流全歸注入自身的內部，此時，這份愛，將為自己帶來全然地寧靜，與獨處時的悠然自在感。）最後，當一個人帶著這樣的一種自在與悠然，在面對自己生活的方方面面時，將會很自然地流洩你心中的感動與溫暖於周圍的人事物之中。

 

 

對於別人的愛是否為真這件事，如果你總在為此焦慮的話，那很顯然地，你的愛不是真實的。不然的話，你何需在意？有什甚好擔憂的？當愛在的時候就是去享受它，當你們能夠在一起的時候就在一起；關係不是真的，但你需要它。
 

 
有朝一日當你真的覺醒時，你將擁有愛的能力，儘管如此，到時候你也只能確定你自己的愛，可是，那也就足夠了！有什麼關係呢？眼前的你想要利用別人，等你自己一個人也可以真的很喜悅時，你就不會想再利用別人了，你只會去分享。你擁有的是這麼多，多到滿溢出來了，就會想要某個人來與你分享，而且對那個能夠接受你分享的人，你覺得很感謝，就這樣，一切不過如此。
 

 
你現在過於掛慮別人是不是真的愛你，說真的，這只因為你無法確定你自己的愛，這是其中一個點。而且你也不能確定自己的價值，所以你不敢相信別人會真的愛你，你看不出自己內在有些什麼。連你都不能愛自己了，教別人如何愛你？這似乎是不真實的，也是不可能的事。
 

 
一個能肯定自己的人，就能肯定全世界。你內在深處的確定感會令你對於自己所做的事，以及發生在你身上的事抱肯定的態度。當你沉穩地根植於自己的中心時，你就不再為這種事擔心，你接受了一切。
 
 

所以不必去管別人，不必煩惱別人的愛是不是真實的。當愛在的時候，享受就對了，就算那是個夢，能作作夢也不錯。讓自己的警覺、意識加深，漸漸地你就會脫離睡眠狀態。
 

 
當你帶著覺知，你心中會升起一股與眾不同的愛，那愛是絕對真實的，因為它來自永恆。那樣的愛不是一種需求，而是場盛宴。