很多人問我：怎樣才是學會愛自己？
我目前的感受是「開始和身體內住著的每一個次人格和平相處」。
能量掉下來的時候，可以快速覺察到內在法官正在批判，也能接受/同意他的存在，理解他是過往經驗和潛意識互相強化的「我必須優越才能生存」，透過高頻能量工具對身體輸入新的訊息「就算你不夠好我也愛你」。
關係中出現緊張感時，可以快速覺察自己的控制模式——眼淚/低姿態或者抽離情緒/說道理——感受到身體害怕失控的慣性，接納比覺察更快衝出的防禦機制，對身體輸入「我知道你害怕，我在這裡，我感受到你了。」
直到現在，我仍感受得到身體裡殘存的自責/自我否定/貶低/恐懼/控制模式，只是現在的我，已經熟悉這個經常到訪的朋友：「你來了嗎？你今天要貢獻給我什麼能量呢？」
然後，輕柔地為身體調頻。
如果萬事萬物都只是一個觀點和選擇呢？如果我們只是認出來，輕鬆的與他和平共處，持續貢獻自己，讓自己有新的能量做出不一樣的選擇呢？
不再抗拒每一個次人格的到訪，而是允許他們成為貢獻，那會怎樣呢？
給自己一個重新長大的機會，運用身體裡的每一個資源，學習支持而非打壓，同意而毋需評判，接受而不用切割，改變而不用堅持——
如果堅持錯下去只是為了正確，你願意選擇自由而非正確嗎？
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