之一：好好說再見
學員A：
每每看到你們的分享，自己同樣的也有這些問題，謝謝你們讓我看到也屬於自己的一部份❤️
今天很開心的在台中與大家一起做身體療癒以及深度覺察，其實最近減少使用花晶，
也不知道為什麼，目前只用心靈或極光，當與小渱談到［關係］時，連輕輕觸摸身體的方式，
遽然產生羞愧感，想起小時候父母爭吵，我躲在房間憤怒為何生在這樣這樣的家庭，
恨自己恨每個人，進而選擇傷害自己，每當有事發生時，不敢回家說，能自己處理，
能欺瞞父母最好，因為會恐懼看到他們歇斯底里的樣子，讓我覺得什麼事都做不好，
讓他們丟臉，在他們面前只能展現他們認知好的那面，覺得好累，想死，沒人懂我。
覺察到：展露出真實、全部的自己是不被允許的
之前哭著跟媽媽說，自小我都不敢跟妳講心事，因為妳都不想理解我，只覺得丟臉
她也哭著說，你們都不了解我的痛苦
原來我們都是在對方面前扮演一樣的角色
學員B：
羨慕你和媽媽展開和解，我一直過不去的是和父母再也沒有這樣的機會。
索菲亞：
父母永遠都在我們的心裡，他們只是不再以有形的肉體存在這世上，
他們以無形的方式，一直看護著我們。隨時都可以與父母和解，只要妳願意。
我父母離世超過20年，直到去年我才真正的體認到這點，
把他們放在心裡一個重要的位置，好好與他們道別。🙏🙏🙏
小渱：
每一次與身體靠近，都是重返生命的歷史現場，每一次跳入身體記憶的罪咎、自責、懲罰與憾恨去清理釋放，
都會還原我們純淨無罪的本質...
自始至終，我們都未曾斷裂分割，只是忘了回家的路...
邀請妳寫信給父母，也代替父母寫信給每一個時刻的自己...
用創造性的行動來鬆綁「緊抓罪咎感來感受愛與連結」的自己。等妳願意為自己這樣做的時候。
索菲亞：
對於至親離世，我們的情緒很多很複雜，而遺憾大多來自沒有能夠好好道別，好好跟母親道別，
用妳願意的方式，把妳想對她說的一一告訴她，遺憾或許仍在，但我們內心那塊缺角終會獲得圓滿。
之二：聆聽自己
學員： 老师我想问如果身体有伤口，当陪伴伤口晚上做梦梦见伤口恶化是怎么解呢？
答： 夢中有哪些情緒呢？恐懼？緊張？痛苦？慌張？
學員： 就在问自己不是好转了吗？为什么会恶化？害怕恐惧。不过这次害怕也想看去清楚恶化的伤口。
答：很棒。身體時時刻刻承接回應我們的每一念、每個情緒，惡化的傷口代表內在仍呼求著我們對自己的接納、關愛...
此生我們少有機會學習聆聽、尊重、關懷自己，透由回應每一個身體的表達，正是重建身心的內在英雄之旅。
妳願意給自己更多慈愛，願意看清楚深藏的情緒、意念，代表這段時間以來，
妳的內在長出了陪伴自己的力量和空間，這是很棒的進展，要繼續持續陪伴關照自己～
學員：老师这样我必须抽离梦境陪伴现在对吗？
答：把夢記錄下來是很棒的自我陪伴觀照方式，透過記錄、重述和潛意識親近。
醒來後深深呼吸，緩緩用花精、花霜輕敷感覺緊張、冷或熱、痠或痛的部位，
告訴它們：「我感受到妳了。我在這裡。」
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