情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

以下引自 #索菲亞心靈花園（台北）
https://facebook.com/sofiasoulgarden/

🎆揮別2018年的最後幾天，索菲亞做了不同於以往的內在清理與覺察。

開始學習自我覺察時，看見自己內心的恐懼，

「怕不夠好｣、「怕做錯｣、「怕做得不夠多｣、「怕被評價｣、「怕不如人｣等等，

以為覺察這些就足以轉化及改變，也以為豐盛此時應該出現，

結果原本期待的並未到來，接收到的卻是更多的挑戰、失望和挫折。

💖2018的最後一週，有幸和夥伴們與李蓉老師對談，

這是一次深度對話，剖析自己的現狀與心態，

才知道以為的覺察與覺知不過是自己與別人都看得到的外在，

真正要面對、承認和釋放的是自己都看不到，

不想承認或不敢面對更深的恐懼和糾結，和自己最真實的恐懼融入在一起，

感受、擁抱，才有機會釋放，轉化。每當試著覺察更深的內在恐懼，

防禦機制就起來，保護自己，不再讓自己繼續挖掘更深的內在。

前幾天泡澡時，一直問自己，為什麼我的內在力量出不來？

為什麼我無法成為有力量的療癒師？我怕什麼？那些「怕自己不夠好｣….的點我都知道了，

在這些的下層一直被保護機制擋住出不來的是什麼？

當整桶熱水加墨泥加純淨極光、財運之星這二支身體花波慢慢鬆動最外層身體，

開始冒汗，突然聽到低低的嗚咽聲，驚覺這是我的哭聲，

從內心深處，內在小孩發出的哭聲及呼喊，好無力的呼喊，

「我好怕被貶低｣，就是這個，我一直在貶低自己，

讓自己變弱就不容易受傷。同時浮出父母親對我的嚴格、保護，

希望我堅強、獨立、不允許軟弱，那個需要被看見的脆弱一直被遺棄，

一直被壓在最深處，從來不曾被好好看見、被好好擁抱。

覺察到這個，身體不停的顫抖，好好哭了一場，也開始生病了😷。

💖這幾天剛好進行著花東旅行，一邊生病一邊旅行，

一邊享受與家人的歡聚，一邊做著覺察與交託的功課。回到家，

可以好好釋放情緒，好好泡澡的時間，再度鬆開自己，進到深度的覺察，

看見自己一直抱著對父母生命最後一程無法挽救他們，

無法做任何事只能送走他們的罪咎，我的無能為力讓自己處在弱勢，

無法放掉這份罪咎，用這個來和父母緊緊相連。

發現要放掉這個意念如同要割掉身上的某部分般痛苦，

原來這又是一個更深的覺察，也是我無法有力量展現自己的原因之一。

遺憾、罪咎於事無補，父母不會希望我用這樣的方式愛他們，

他們用了這樣的方式與我道別是要讓我懂得用愛，

用自己的光和熱和他們連結，展現自己的力量活出真正的我。

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何其有幸在2018 的倒數時刻做這樣深刻的觀照，覺察和清理，

當自己能夠看見曾緊抓不放的恐懼，意念，願意跳入感受這些恐懼，

真實面對它們，就是轉化的開始，而期待的豐盛就在不遠處。

💖索菲亞願和所有持續關注這個園地的朋友們一起迎接2019的豐盛與力量，

祝福大家新年快樂，順心如意💖🎆🎊

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