情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

Q：小渱~我想請問你~你怎麼覺察自己的? 怎麼知道那些念頭是屬於小我? 哪些是真實? 又怎麼保持天堂頻率呢?

A：要用身體去感覺。天堂頻率讓妳放鬆柔軟，心情溫暖開展。
小我的念頭出於恐懼，讓妳害怕、身體緊縮，或是孤單。

多把注意力放在身體而非想法會很有用喔～

Q：喔，這樣我比較清楚了。但如果當下情緒很混亂的話呢？怎麼做比較好？

A：容許自己去經驗混亂、讓情緒湧現，去好好的陪伴情緒裡面對自己的否定、生氣、排拒，去體驗外境引發的感受，正反映了妳對待自己的方式。

承認並接受它，把情緒用完之後，好好用花晶調整自己的能量、欣賞自己的勇敢和認真～～～

Q：我害怕會陷在情緒裡，所以不敢去體驗。該怎麼說呢？我會一直要自己趕快回到很好的樣子。何況，我沒有一個屬於自己的空間可以去練習。也許，等哪天我請假在家試試看。

A：大部分人都不敢跳下去體驗情緒，你能承認已經很坦白真實。試著一點一點的學會支持自己去經驗它，創造出可以獨處的時空，因為妳值得的。

Q：我家人老是覺得我想太多

A：他代表了妳內在對自己的不同意

Q：我知道，我也還在自我衝突，所以他讓我看到這點。

A：嗯嗯，所以說，妳其實已經算是很能覺察自己了，不會一味的怪罪他人不了解支持，而是願意負起責任去經驗和療癒自己。繼續陪伴自己再更多的跳下去感受吧～～～