情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

【療癒月報九月號】

每個人在這世界上，都有一個最親密、忠誠、體貼和可靠的好朋友，無論如何對他冷淡疏離、惡意傷害，都永遠不離不棄，直到油盡燈枯。

這個朋友，當然就是我們的身體。

只要擁有身體，療癒都仍然必須從身體入手，才能觸及潛意識，將過往尚未燃燒完畢的情緒能量和細胞印記，徹底的清理釋放，用喜悅的神經迴路，去取替固化的舊有迴路，也就是我們的生存慣性和反應模式。

改變模式，才能改變命運。

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找一個可以安靜獨處的時間，在紙上寫或畫出現在身邊所有經常接觸，或者時時掛心的人。

從這些人身上，從我們對他們的感受裡，可以看見自己過去的信念與模式，所創造出的關係品質，具有什麼樣的頻率和模式。

我是否對自己慈愛、信任、接納與誠實？
我能夠無條件的相信自己是有價值的嗎？
我能夠支持自己發揮天賦、支持自己親近能讓我溢注熱情的事物嗎？

當我挫折沮喪，我可以允許自己的感受徹底的被經驗完畢，有耐心的陪伴自己度過低潮，並且照顧自己的需求，為自己負起全責，而非期望他人的拯救嗎？

身邊的每一個人、每一段關係，都是我們創造出來映照自己的鏡子。
我看見許多人努力「理解客觀的現實狀況」，然後要自己跳脫情緒（或者「管理」情緒），以「成熟」的方式去做出「為自己好」的選擇。
這是一個提倡理性的社會所具有的集體意識，也就是認為「情緒有礙發展」，大家應該讓情緒化的程度減到最低，才能有效益的讓每一個個體發揮產能，增加整體產值。

的確，情緒無益於「解決問題」，但是，人的感情跟心情，並不是「問題」。
每當情緒浮現，就像每個人內心的小孩子，感受到確切而強烈的恐懼，需要陪伴和擁抱，而不是立即阻斷情緒的「講道理」。

當我們允許感受浮現，並且願意陪伴它，讓它在安全的時空中被經驗完畢，這時再「講道理」和「處理問題」時，往往都會感到事情變得簡單而輕鬆。
家族治療大師薩提爾女士有一名言：「問題本身不是問題，如何面對問題才是問題。」
過不去的往往都是糾結阻塞的心情，而不是事情本身。

我們能夠陪伴自己內心的小孩子嗎？
還是太害怕有情緒的自己，不夠好、不足以被看重跟信任呢？

接納自己的情緒，是一種需要練習的能力。

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觀察身邊的人帶給自己什麼樣的感受，就能夠看見自己內在有什麼樣的設定和信念。
因為關係是彼此互動創造出來的，先有了內在的信念，才有了外在的角色認同、選擇和反應。

如果無法辨認自己的感受，要進一步看見自己的模式和信念，就會更困難。

我的舊有模式是習慣當一個依賴者，並且總是會創造出一個權威者，來交出自己的權力，換取依附的親密感與安全感。

後來，我做了內在的獨立宣言，但烙印在身體的細胞印記和潛意識（即反應模式與慣性）尚未全然轉化，而創造出了「被依賴」的新關係，其實依賴和被依賴是同一件事，只是改換了包裝而已，是在價值感仍然不足的時候，會有的現象。

要面對自己內在累積未處理的巨大情緒，需要很大的勇氣。
在能量跟勇氣不足的時候，我們會持續的創造出各式各樣的角色和關係，只要把眼光投注在別人身上，就可以避開自己內在沒有被滿足的各種需求，帶來的挫折和空虛。

看著自己，感受自己，無條件的支持自己療癒和轉化，到底有多難？
我用自己的生命來驗證，真的還滿難的。
但這絕對是值得練習，能夠幫助我們真正從內心深處感受到安全、信任與安穩的幸福之路。

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近來，遇到更多的人，願意一起走這條朝向內心的路，用各種不同的方式。
這代表集體意識正在快速改變中，當物質的競爭和追逐趨近飽和的時候，許多靈魂會創造極大的關卡，來幫助我們不得不將注意力放回自己身上，不再繼續迴避心裡真實的渴望。

很感謝一路上支持、協助、映照我的所有鏡子們。
我們一起練習持續擦亮自己，然後，在還沒有光的地方，靜靜的陪伴黑暗。
請不要勉強自己或別人發光。
我們都值得安靜的陪伴，寬慈的接納，充滿信任的等待。
從低谷裡靜靜開出的花，最能持久的芬芳。

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圖片來源： Sen-Hong Eidnoos Syue