情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

前兩天跟朋友見面，看到她從一路糾纏委屈的感情中，慢慢把重心移回到自己身上。她淡淡的說：「我終於明白，那些都是他自己的問題，跟我沒有關係。」

感受到朋友的改變，我也跟她分享自己的經驗。
我曾有一個對象，相處得很愉快，但是他需要很多的愛，沒有辦法只跟我在一起就滿足。
----當時我是這樣解讀這個人、這份關係的。
我總是看著他，感受著他，所做的每一件事，都是希望能得到他更多的眼光。

這樣的狀態，真的像極了一個幼弱的孩童，無意識間，又回到一個渴望被關注、讚美和保護的幼兒。
直到後來我拉開自己。因為，我真的很想學會，如何好好看著自己，感受自己，同時，清理和修正自己的設定。

當我的設定還是「我需要一個人來愛我，而且我不夠好，沒有好到值得被無條件的喜歡。」（通常這是無意識的設定）
不管我如何打理自己的外表，充實學養內涵，在工作上力求提升進步，我在關係裡，仍然是無法整合跟健康表達互動的狀態。
我依然會創造並吸引一個符合我設定的對象，因為，我的靈魂就是需要這樣的人，讓我重新經歷尚未療癒的內在傷痛，來充分的經驗完畢過往情緒累積在身上的能量，讓身體回到輕鬆平衡的狀態。

當我們可以看見自己的舊模式和慣性，也學會陪伴自己用有能量的方式來過生活，就可以幫自己寫下新的設定：「我是重要的。我是被愛的。我是安全的。我是豐盛的。我是自由的。」

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細胞的情緒印記，就像生命的底片。
我們在無意識間，一再地重複自己早年的情感經驗。
換了人，換了場景，換了時空，情緒的軌跡仍然是相仿的。
頭腦或許都忘記了，身體卻都還記得。

因此我們總在無意識間重複的尋找類似的關係，去加強並且印證我們的信念跟設定是正確的。
「我是會被背叛的。」
「我不夠好。」
「我愛上的人總是會離開我。」
「我不可能無條件的被愛。」
.....

不管使用哪一種能量的修復跟改變方式，「看著自己」仍然是很重要的一件事。
許多人依靠各種不同的療癒工具和方式，讓自己的能量有所改變了，信念跟設定仍然不變，眼光永遠看著外界和他人，他們的故事裡，有各種背叛者、負心漢、壓迫者、施暴者和依賴者。

彷彿一切都是別人的問題，他無可選擇的留在原地。

實際上，我們永遠都是有選擇的。
選擇活下來，選擇留在關係裡，選擇承擔或逃避，選擇面對或放棄。
如果描述的內容裡，永遠只有別人做了什麼、別人如何如何，那麼，在這個人的世界裡，自己永遠都是受害者。

我為什麼要創造出這個人，來讓我經驗什麼樣的感受練習？
我為什麼要創造出這個事件，來幫助我學習什麼樣的內在歷程？
我為什麼要創造出這份關係，來讓我看到自己內在的設定裡，有什麼需要清理跟修正的地方？

在所有的情緒風暴裡，先學會身心安頓、放鬆溫柔的陪伴自己（這需要先清理掉很多很多的情緒能量，所以，逃得越久、切斷得越久，這個覺察的歷程會越慢啟動），然後專注的從自己身上找出所有的設定，以現在已經長大、有能量的自己，重新做選擇。

我是一個可以給出很多愛的人。
我是一個能夠擁有很多愛的人。
我是一個可以輕易展現天賦，也能輕易豐盛的人。
我是安全、重要、美好而可愛的人。
世界總是配合你的設定而圍繞著你演出的，感謝所有配合演出的角色，然後，用自己的方法，寫下自己的生命腳本。

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今年的療癒師培訓課程已額滿，明年四月將舉行第四屆的整體療癒師培訓課程。

我很感謝自己從過去接個案的工作型態，慢慢退居幕後，變成所有療癒師伙伴的陪伴者，跟大家一起向內探索、練習看著自己，成為自己的教練、粉絲和支持者。在每一種生命情境的起伏中，體驗到日漸安靜健康，更加整合的自己。

跟每一個願意靠近自己的人並肩同行，是莫大的幸福。

願我們一起感受這樣的溫度。

小渱

照片來源： Abe Lee