《當你開始接納並擁抱自己的每個面向》－情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

本文轉自宓境

今天一位個案與我分享了使用墨泥和花晶來保養自己的近況，個案在兩年前開始會定期與我預約花晶整合療癒，大約在一年前，開始可以每天使用花晶陪伴自己，最近，還添增了墨泥。

體態是對映著心境的轉化，這兩年來，個案從自我陪伴開始，除了體態的變化，漸漸的連同工作、生活態度猶如跳躍式的時常被幸福感包圍，甚至也帶動起家人間更緊密的連結。

在分享中討論到自我陪伴的過程中，個案發現近期有件反覆發生的事情，卻看到了不同以往的實相。

原來自己對自我的期待那麼高、那麼要求事事完美，源自於幼年時的生活環境，對於看見親人間的互動，感到滿滿的憤怒與無可奈何。這段期間，個案開始看見更深一層的自己與自己在家庭中的角色，於是，特別來和我分享這段期間的感受與變化。
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其實常常有個案或朋友來問我，有沒有速成的方法？怎樣看見自己就可以外在一切都改變？我該如何找到和諧的職場環境？我已經在做了為什麼還不夠好？這明明已經是我覺得條件最好的對象了，為什麼還是感情不順？

在我看來，療癒/自我陪伴都不是一天兩天的事情，你準備好看見自己的每一面了嗎？當你願意擁抱自己的一切，不再懷著二元對立的態度來批判自己，這時候的自己才開始走向完整，才開始有轉化自己的第一步，而所有協助自己的工具，都只是助力，只是協助你做好準備時，可以更輕易地跨越。

當你對外在的感受慌亂無章，無法安定下來感受自己，用再多工具，都只是安慰劑罷了。

所以不用羨慕別人活得多麼美好，美好的生活都是靠自己經營來的，你想要成為什麼樣子的自己，過著什麼樣子的生活，都取決於你是否準備好面對自己，願意給自己空間/時間，平衡完整自己的身心靈。

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