情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

與她對談時，我也同時審視自己與她相近的內裡，

跟她分享，我自己也曾經在關係中，渴望被理解、重視，

同時渴望擁有自由和空間，卻因無法自我肯定支持，

而過度收受他人的眼光、評價，因此受困、自我限縮壓抑，

於是感到委屈憤怒的過程。

故事情節各個不同，心理歷程卻能抽取所近之處，

嘗試同感之時，仍保留空間去好奇，而非下判斷。

我的自我療癒之路，隨著持續向靈魂底部挖掘探勘，

看似永無止境，卻明顯的有階段性的進展。

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近日，體會到一個被我深埋心中的傷痛。
我是一個很需要空間，同時很渴望愛的人。
一直到三十五歲，才初初學會同時擁有這兩者，不假外求。

因為晚慧的緣故，早年受困於內心的征戰，耗弱了許多能量，

在人我關係的拉鋸和妥協中，不斷學習自處和平衡，

拙劣而蹣跚。

前些時日，當我用自己的方式付出，

而仍被推到加害者位置、被指控怪罪時，

我也產生了很大的憤怒和委屈。

在不被理解的受傷和孤單中，我關上了心門，

不願再對曾經關懷靠近的人，嘗試溝通和付出友誼。

我的戰爭從來不是提刀相向的直接對衝，而是冷暴力式的拒絕連結。

這種執拗和自我保護，擋住了愛的流動。

我看見自己曾經無助而學會封鎖感受、因害怕失望而拒絕再懷抱期待的習慣，

需要被療癒和擁抱。

關係裡的每個人，都恰如其分的演出，站在相近的頻率中，

勾動未癒的舊痛。每次發痛，

都是轉化、面對創傷根源的時機。

在心中承認，我受傷了，我釋放自覺不被理解的傷痛，

負起責任來理解、支援和接納自己，從而更健康飽滿。

外境的性質恆常流動，對映出的千百萬種自己，

也同樣分裂而易變。

在豐富而忙碌的心智和情緒活動中，

鍛造出一個恆定不變的觀看之眼，在河岸之上，與川流相望。

----小渱

（圖片取自馬哈文創小商店--馬哈的箱子粉絲頁和《天界聖諭牌卡》）