情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

坐在咖啡館裡等學員到來，寫下幾個字，紀錄最近的生活。

可能這是一生中最靠近自己的時間，雖然我過往也曾有幾次，覺得應該不會比當時更靠近了，事實上，模式與習慣的烙印，仍然非常隱微而顯著地影響著我。

每一個慢裡面，都充滿感受，這樣的經驗是很奇妙的。

習慣與人為伍，習慣與人分享對話，就算在社團寫日記，我也希望朋友幫我按讚。希望被關心和支持，也容易感覺孤單和溫暖，它們過往經常是並存的。

捨棄了越多連結時，每一個留下的，對我而言都更珍重了。

開始感覺自己在每個時刻的呼吸深度，有意識地呼吸，有意識地放鬆身體。

一邊聆聽，一邊感受，一邊放鬆身體。

衝撞著帶著翻湧的不平而來的，那是我的一部份。

感傷的受挫的困窘的渴盼的，那也是我。

寬容慈和的，也是我的。

嫉妒自憐的，也是我。

眼裡只有對方而看不見自己，是一種逃避和否認，否認我們之間的共同，也忽略我所感受到的一切，都來自我自己。

認出每個時刻坐在面前的，被我所接收感知到的部分，都是我以後，一個人時，也看見自己內在有巨大的多重性可隨選汰換。

接受和承認，我好喜歡現在的狀態，這是我自己創造和選擇的。

擁有空間和時間，在做最想做的事。

見的人是我想見，而非角色的需要。

而在每個角色裡，也享受角色的限制和資源。

如果未來想穿上更多角色，也是角色的創造者，而非單純的演員。

過去的好多年，我總在工作中快樂，感情中煩惱。

清理自尋煩惱的習慣，放大快樂可以循環增強的快樂。

心裡很輕鬆，想起大學時總是希望無窮的在椰林大道上唱歌。

有空，再回去唱歌吧。