小渱
最近好嗎？今天想聊聊什麼呢？
13號女孩
還好 其實放空有點多天 哈哈
小渱
好棒，放空之外，也有跟自己專心相處嗎？
13號女孩
因為 離職了 但是其實還有未了的事情 之後要去協助
小渱
是什麼動力讓妳有勇氣離職呢？
13號女孩
專心相處的話~我覺得有吧? 因為我就是讓自己好好放鬆了一下 做了像小孩一樣 想做甚麼就做甚麼的心情 就算旅行中遇到不順的事 雖然心情不好 但也意外地泰然處之
小渱
嗯嗯，難怪你的心恢復了彈性。
13號女孩
彈性? 有嗎? 雖然不好意思說一下 我旅行到回來的現在 都沒有在社團寫給自己的日記XD
小渱
彈性是一種對自己的明白跟允許，不寫日記也沒什麼，那也是一種允許啊。
13號女孩
離職的動力的話.....
雖然是自己以前所想追求的 但工作和生活的方式不是我想要的 我很清楚 所以就毅然決然XD 在試用期間趕緊離職XD
也怕自己太晚走 是否會造成對方更大的困擾
小渱
很欣賞妳的果決，這樣很好。
13號女孩
可是 在做決定的時候 往往還是會有種不知道自己這樣做對不對的感覺.....
小渱
每個人都會的，慢慢你更靠向自己時，會越來越從容篤定
好好欣賞自己的決定，也欣賞自己在迷惘中仍然鼓起勇氣作了決定，並且為決定負責
13號女孩
像明天是新工作的報到第一天 還是會有點不知道接下來會是好還是壞的擔心
小渱
這是一定的，就好好陪伴自己的身體，去經驗這種擔心，是從小就有的慣性，讓自己把它經驗完畢，不要繼續留在身上。所以不能想要迴避或跳過這種擔心喔，要讓它被充分體驗完。
13號女孩
真的很巧耶
你跟我連絡的時候 我正在日本移動 但那也是我手機最後可以使用的時間XD 因為隔天一早他就壞了XD
小渱
所有的發生都有靈魂的意義，也讓妳發現自己的能量提升了，在手機壞掉的困境中，仍然保有心的強度，沒有徹底的被干擾旅行的樂趣～
13號女孩
我覺得 要是以前我應該會有點自怨自哀 很無奈和生氣XD 拼命想找方法修理XD 花時間在那上面
小渱
而現在呢？
13號女孩
但這次不知道為什麼 可能自己對這次旅行的規劃 大致心裡有底
所以莫名的也不慌張 只是想了可以做的事 例如到別的飯店借電腦之類的 把旅行結束前該要的資訊一下子查完
只是沒了手機網路 沒辦法遊刃有餘的亂走 就只在同一個區域晃
但倒也讓我寫了一封信給想傳達心意的人了呢
小渱
好棒！
聽起來這就是你靈魂想要完成的事情呢。寫完之後感受如何？
13號女孩
開心啊 因為是參加完活動 的心得 立刻傳達出去XD 回來台灣 立刻想再寫一封 請別人轉交
小渱
嗯嗯恩
聽起來，你一直在成長跟蛻變～
13號女孩
我覺得 會這麼游刃有餘 可能是心裡對突發狀況的一種接受 不抗拒 所以才會不那麼焦慮 (雖然有一點點悲傷XD
小渱
沒錯，能夠接受當下的真實，就不會有太多卡住的情緒
13號女孩
恩 就會比較冷靜
但其實現在想起來 我那時應該只是單純想 完了 台灣手機在日本也沒得修XD 沒得選擇的樂觀想法 哈哈
小渱
這是表象，情緒是跟能量有關的
表象的事實，能量不夠時，情緒就是會被卡住的
13號女孩
恩 可能沒了手機網路 跟自己相處的機會也會變多 也會慢慢想很多事情的
小渱
要學會肯定自己的成長喔
真的！
13號女孩
能量不夠是甚麼意思呢?
小渱
睡不夠，休息不夠，玩不夠，整個人沒有能量
13號女孩
喔喔 了解
那旅行中 其時我雖然沒有特別睡很久 但我基本上 都有休息夠 有做到自己想做的事情
可能是某種滿足
小渱
嗯嗯恩
聽起來很棒
要欣賞自己給自己一場這樣的旅行～～～
13號女孩
前一份工作 雖然是我嚮往的環境 但我不知道為什麼怎麼就是睡不夠 休息不夠 時間不夠 心很累 身體也很累的感覺
所以覺得 這不是我要的生活方式
小渱
有可能你嚮往的是那環境的某種特質，而不是那個環境本身喔
13號女孩
特質?
小渱
可以更深的去問自己想要的是什麼
例如這個環境讓妳感覺到什麼？
你可以描述看看嗎？
13號女孩
有可能 因為想增近日語會話工作能力 周遭有一半是日本人
但工作產業的關係 上班時間 工作方式 人事管理方法等 我是必須說服我自己的
小渱
嗯嗯，我明白
13號女孩
可能是管理方法 對我來說可能比較直接感受到的 不習慣
小渱
嗯嗯～～～
那這就是一次很好的體驗跟嘗試了，明明是嚮往的環境，實際上的管理方式跟內涵卻不如嚮往中美好，也會讓妳更瞭解自己在工作上真正需要的是什麼，你覺得呢？
13號女孩
(回到新工作的話題)
通常我也不是迴避擔心的感覺 但會盡量想像
因為要說起來 我不是一個可以很坦率表達自己內心情緒的人
但要是在一開始放開了 可能之後大家對自己的印象就會是這樣的
正在想怎麼面對新環境XD
小渱
聽起來，對自己的支持和同意偏低，所以需要環境的認同和被接納的感覺，你覺得呢？
13號女孩
我的確從小到大比較需要他人的認同來確立自己存在的價值
但工作一段時間 也有自己自豪的能力 所以這部分 還在逐漸建立中 比較沒有像以前那麼低了
工作上真正需要....
我後來想還是要回歸自己的原本個性 可能直接反映出來的做事方式 會比較是老闆想要的 因為是原本自己就有的
小渱
很好，這些都是慢慢靠向自己的過程。
13號女孩
但 自己講話有時又會比較直接和硬XD
所以怎麼好好表達讓別人了解的部分 還在學習中
小渱
可以學會在說話前先深呼吸，會好得多
13號女孩
恩 自己以前是教育訓練者時 有使用運動來調劑XD
發洩完就沒力氣生氣或不滿了 緩和許多XD
小渱
這也是很好的方式～
13號女孩
最近 因為舊工作的交接 是有點煩惱 想說怎麼樣才不會麻煩到別人 也困擾了自己
小渱
這是情緒界線尚未建立完全的現象，因為你只要為自己的情緒負責任就好～
13號女孩
這個煩惱是先放在心裡 然後好好在假日放空的XD
小渱
慣常被情緒勒索的人，才會有習慣去為他人的情緒負責任。
13號女孩
為自己的情緒負責任就好～的意思是..?
喔~我懂了
小渱
嗯嗯
這不管在工作上或在感情上，都是需要練習看見並且調整的
13號女孩
因為可以主宰自己的情緒 但他人的情緒自己未必知道 而且有些很有可能只是想像而來的嗎?
小渱
不是。是因為每個人本來就該為自己的情緒負責任，並且我們也只能為自己的情緒負責任。為他人負責任在任何情況都是不需要的。（除非是幼兒的生存安全與健康問題這種天職上的責任）
一旦為他人的情緒負責任，就代表你同意那是你的責任
如果對方也同意了，你們的關係就會傾斜，變成一種交換
你為他的情緒負責任，是希望他給妳什麼呢？肯定？友誼？感謝？還是他的愉快？當他愉快了，你對自己的感覺會比較好？要去好好想一想。
13號女孩
恩.....我想我應該懂了
小渱
你好棒，哈哈
13號女孩
若我為他的情緒負責任 是希望他給予我肯定 或是欣賞
當他肯定我欣賞我時 我對自己的感覺會比較好
這有點像是交換的意思?
其實這也只是我為我自己做的?
小渱
這代表你的自我價值仍然不足
必須靠過度的付出來換得
13號女孩
我懂了
小渱
如果這是你的舊模式，就是你必須看見並努力轉換調整的部分
因為我們不可能用舊的自己迎接新的未來，這個模式會讓妳持續做太多、無法自我接納跟欣賞、同意
13號女孩
如果肯定自己的自我價值 不論他人對自己有甚麼樣的看法或情緒 其實是不會影響你自己對自己的看法一絲一毫的 也就不會過度付出 來獲得自己想要的了
小渱
對
13號女孩
可是這是自己的心理層面 如果自己想要在工作上取得成功 勢必要付出比別人多的時間 這應該是不一樣的狀況吧?
小渱
無條件的跟自己相處、讓自己快樂，每天用各種手邊有的乳液或精油，緩慢專心的撫摸自己的全身，或者泡澡、去大自然玩耍，都可以慢慢跟自己的關係改善，更無條件的接納與肯定自己，身體的潛意識也會被改變
取得成功的定義是什麼？是他人的認可（包括主管的評分、升遷 ...）還是你自己在工作中創造的價值？
沒有工作可以定義你跟判斷你的價值，付出的時間只能是為了自己的成長，而不是為了換外在的成就
13號女孩
恩 那我知道了~
小渱
永遠都要把自己看得比工作更重要才行～
13號女孩
^___^ 了解 謝謝你~
小渱
好棒！愛妳。還有問題嗎？
13號女孩
暫時沒有~XD
謝謝你~~~
小渱
哈哈，很期待你的持續蛻變！我們今晚的對話可以匿名刊登在部落格嗎？
不方便也沒關係喔！
13號女孩
可以喔
小渱
謝謝妳的慷慨～～～～ 有問題我們再討論，晚安～～～～
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