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我們經常忘記自己是誰，而跑到幻覺裡遊戲，更多的時候，入戲太深、無法出離角色。

又有些時候，頭腦清晰、身體卻留在原地，慣性和覺知共存，造成分裂和拉鉅。

此時最簡單的應對，就是一旦察覺便承認。
承認自己的狀態，接受自己的有限。
把因自我譴責、批評而內耗的精神、能量，拿來好好休息、發展玩興。
接納之後，或許就有了身心的餘裕，讓轉化順勢而生、不費力氣。

—小渱

圖片取自網路

（如需轉載，請標註「本文引自情緒花園」）

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