情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

什麼是投射？
未清理完全時，我們對他人言行的解讀、感受，都只反映我們自己。

什麼是幻覺？
我們以為「得到xx會幸福快樂」的執念是幻覺，我們對自己的看法也是幻覺，

由於對自己的看法而延伸出對他人的見解，依然是幻覺。

無比真實疼痛的都能是腦神經運作產生的幻覺，那麼，快樂也一樣是幻覺了。

有趣的是，去體驗、去拆解、去玩耍，是靈魂的練習和遊戲。

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這幾日，我也正在經驗和陪伴自己的幻覺，看著自己的投射，和人性面的慣性逃跑機制。

由於自我保護、害怕受傷的習慣根深柢固，而深層未癒的傷口，

日常太難感受到，所以我抓住自己的幻覺，跳下去好好的體驗。

讓那些深處隱藏的情緒印記浮至表面，被看見、被清理、被接納。

調頻之後，再次選擇自己的設定：
我是重要的，
我是自我尊重的，
我是夠好的。

當那些自我否定、壓抑或保護的舊模式湧現，保持觀看就好，

不需刻意反轉（因為非真實自然的轉化是無效的，只是模仿）。
為自己打氣：「你真的很努力了呢！」

不只看見成果，更看見、欣賞自己一直沒有放棄地為自己努力。

我們花費生命學來的接納和溫柔，會讓自己發展成不費力的光亮。

光是靜靜呼吸，就對世界有益。
光是發展天賦熱情（像我的天賦熱情，就只是探索生命、分享交流），

就能助己助人，不刻意表現慈善，也沒有討好交換。

真實的存在，真實的表達，源源不絕的創造，體驗無限。

就從每天的呼吸、花晶調頻，和身體養護開始。

—小渱

（如需轉載請註明引用自情緒花園）

照片來源：守護天使卡

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