情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

之一：
從今年開始跟小渱上自我療癒課，一開始我以為，我可以獲得什麼法寶讓我一夕改變，讓我從此有幸福人生。（哈哈，後來才知道哪有這麼簡單）

課上我們做呼吸練習、自由書寫、畫自己的內在小孩、抽牌卡等，每次小渱都會問，現在妳覺得怎麼樣？一開始我真是不知道要回答什麼，我應該覺得怎麼樣嗎？我覺得還好耶...小渱就這樣一堂堂課帶領著我們，觀察情緒在身體的哪個位置，看清楚情緒後面那個無助的孩子，與他一同經歷、陪伴度過。

我試著回家擦花晶照顧自己、回家打枕頭做我很生氣的練習、寫信給自己的練習、對自己說正面語句的練習，我漸漸地更感覺到身體的狀況了，我對自己慢慢長出更多耐心與愛。

這次療師培訓，又有了更多感動，在做「我不夠好」練習時，我吐出了好多對自己的批判，「垃圾」「賤貨」「妳好噁心」，被自己嚇一大跳，原來我是這樣看自己嗎？心裡酸酸的為自己好難過；在做「我愛媽媽」的練習時，也吐出好多讓自己驚訝的話，原來我還是對她生氣，氣她沒有好好照顧我，給我我想要的生活。

結束之後，我感覺跟媽媽靠近了，我想起當一個孩子時，愛媽媽有多麼容易、理所當然，然後也承諾自己，我會好好照顧自己，給自己想要的生活。當下我覺得好棒喔，被自己愛到的感覺超棒！

好高興在這條路上有老師、學姊們的陪伴，跟自己和好，就是幸福。

之二：

我來分享一下我愛我媽的後續。

這幾年似乎跟我媽保持距離。我總是很生她的氣。開始把對她感覺梳理時，只要ㄧ觸碰到媽媽部分，就是個水龍頭，有哭不完的眼淚。我感受到生氣其實也是因為愛她，但又有很多不原諒，不原諒她不珍惜自己身體，更有很多複雜的情緒。

上次上課做完練習之後，某天回家看著她，突然覺得可以對媽媽這個大公主產生可愛的感覺，就給了她一個擁抱。我們沒說什麼，但卻是雙方都很自然，好像也不用說。這之後還是有許多的情緒，但互動感覺可以比較輕盈跟自然。

上完課到現在經歷了許多情緒，跟身體的狀況。例如前一陣子看誰都不順眼，有許多憤怒，超想找人吵架的 哈哈。但每次就想，為什麼生氣，我到底累積了什麼？然後發現一些自己對於外界不受自己掌控跟預期時內心真正的情緒跟情感需求。

身體上過去感冒的後遺症胸悶也在一次次發作中開始慢慢排出老痰，跟清理。小腹連著髖骨還有肩背的緊跟卡，也有慢慢的鬆動。

然後提醒自己，對自己有耐心，慢慢慢慢清理。這個過程是一個重新愛上自己，然後慢慢培養跟自己越來越深厚的感情 跟愛情 跟信任 跟連結。❤️

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