情緒花園：輕鬆喜悅的回家之路

【膽小女孩的故事】

她是一個膽小的女孩，雖然外表看不出來，但她的第四個腳趾洩漏了秘密。

她的第四趾特別小，而且特別瘦小瑟縮，五趾排開齊看時，像家中孩子裡特別發育不良、欠缺自信的那一個。

她家有五個孩子，前四個都是女孩，她是第四個。

排在後面出生的弟弟，身高出挑、五官分明得像混了歐美人種一樣清楚，渾身一股娘胎帶來的明星氣質，習慣被矚目，又是顧全大局、公關天性的天秤座。

她是巨蟹座，跟弟弟才差了一歲，從小，就像個明星身邊必備的經紀人，五官模糊、作用不明。

她的下肢特別細瘦，中年以後去上了療癒師的培訓課，才知道下半身是人的根基，也象徵了家庭的支持和綑綁，特別細瘦者，根基不穩、安全感不足，行動力相對較弱，根著大地的心理穩定感也特別缺乏。

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從小，她就特別害怕家人的遠離和死別。弟弟去外地唸書時，她哭了好幾夜，一想到那個城市素來擠迫的交通、新聞裡的意外事故… 她便杞人憂天的設想起弟弟的去世，光是一個念想，就能讓她心裡危脆的琴弦徹夜敲打不休。

她是一碗清澈的陽春麵，吃喝不費力氣、又能溫暖飽足。

二十歲時，她就遇見了將她盛裝得穩妥安定的對象。

就像一個沉著厚實的大陶碗般，對方的職業、家境、談吐和性格、外型，都令她安心。相識到結婚，毫無波瀾起伏地逐步完成，一滴多餘的滋味都不加。

直到看見奇怪的通聯紀錄、發票和簡訊，她像被放回麵攤裡冒著蒸氣的大爐，全身溶解成軟爛的麵團，不再清澈而有形。

因為沒有孩子，離婚彷彿也在湯碗裡的風波中，漩渦般的揪扯到最終大勢底定。

前夫給了她錢和房子，弟弟幫忙處理了法律事務，家人的支持讓隨時都處於崩潰邊緣的她，學會在坐捷運、買菜、打掃家裡、看韓劇時，習慣眼淚氾濫。也隨時都像被重擊的沙包，隨著風的流動經過，一次次死裡逃生般的還原自己的形狀。

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遇見療癒師的課程，是在一個無眠的深夜，打開臉書看見了課程的宣傳文字。是一個三十幾歲的女生寫的，看起來，是很完整的訓練。

打動她的是這段話「膽小和恐懼，也是我們的生存資源，是支持我們活下來、陪伴我們一路至今的盟友。因為膽小，所以謹慎，因為害怕，所以選擇了安全。只是，當我們學會自我照看，也就擴張了過去的限制，多了一些容納不安定、允許冒險的機會……」

抓得最緊最深的安全感來源一旦崩解，人彷彿再也無可失去，慣性的害怕犯錯、緊縮保守，反而變成願意探索和冒險的豁然。

帶著想認識更多自己的心情，她來到了療癒師的課堂，從身體的判讀和情緒的識別中，慢慢澄清了模糊混亂的思緒。

或許因為她最常出現和最深的情緒是恐懼，所以一開始她就抽到了「心靈修護」，這是一支透明粉紅的彩光花晶。

剛開始塗抹在心輪時，有一種刺鼻的灼傷感，讓她發現自己的心痛，是由裡而外的無邊燒灼。

但是，隨著日復一日的陪伴胸口，被震盪出的情緒印記彷彿日漸稀薄，塗抹後嗅聞到的氣味，變回心靈修護原本的溫暖清香。

她也慢慢學會在生活裡，詢問自己此刻的需要，然後幫自己煮一鍋純淨素樸的粥，滋養溫潤身體的每一個細胞。或者買一束花，輕撫著花朵涼潤的瓣葉，有力的枝幹，修剪出好看的弧度，讓眼睛和身心喜悅安寧。

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接個案時，她安靜的呼吸和聆聽，用慢速、仔細和輕柔的撫觸和感受力，以及帶著對自己巨大情緒浪潮的寬容和陪伴經驗，陪著個案站在情緒的浪邊，感受風、海水苦鹹的氣味、身體緊縮的痠疼、從淺促緊張到逐漸深緩平穩的呼吸。

安靜的支持和容許，讓浪潮的勢能日漸安穩。

過去，永遠站在別人身後，清淡如影子般的她，如今，依然清澈如背景、輕微如沙鈴。

只是，壓抑和膽怯蛻變為靜默中的接納，她成為自己也想遇見的人——一個像家一般，有安全感的人。

延伸閱讀：

1.

情緒花園第五屆療癒師課程

http://paggeni.pixnet.net/blog/post/460062212

2.

心靈修護彩光花晶

http://tinyurl.com/y8wh2azo